- 2013-12-07 冬季糖尿病人护好颈椎 3个颈椎功能锻炼法
- 摘要： 因此，大家平时应注意防寒保暖，随气温变化及时添加衣服。尽量穿高领衣服，外出佩戴围巾。晨练时间不要太早。早晚锻炼应选择适量的健身项目，尤其中老年人，室外运动最好不要太剧烈，感觉身体微微发热即可。锻炼时最好随身带一件有领子的外套，锻炼后及时披上护好脖颈。常伏案工作的人最好每隔半小时转转头、揉揉肩，缓解肌肉、韧带疲劳。尽量避免长时间低头工作、窝在床上读书、看电视、玩手机。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。枕头是颈椎最重要的保护工具，应合理用枕，成年人颈部垫高约10公分较好，喜欢侧卧的人，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。 ……查看全文»
- 2016-09-26 颈椎病锻炼法
- 摘要：颈椎病患者除进行医疗体操运动之外，还可以进行一种由医生和患者同时进行的颈椎锻炼方法，这就是主动（由患者）一一帮助（由医生）——对抗（由患者）法，即节律性稳定锻炼法。这种锻炼方法可使患部软组织延长到其正常范围，减少关节周围的纤维性萎缩。通过肌肉活动，恢复肌肉纤维的正常长度，通过肌肉柔韧性和肌张力的改善，达到颈部功能改善的目的。 ……查看全文»
- 2016-08-30 颈椎病简单的锻炼操
- 摘要：颈椎锻炼操在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用。专家总结出一系列简便易行的颈椎锻炼操，强调静力收缩的运动锻炼方式，从而更快捷有效地巩固疗效，同时预防颈椎病的复发。 ……查看全文»
- 2016-10-13 睡前的颈椎锻炼，远离颈椎病！
- 摘要：每天对着电脑，长期伏案工作，我们的颈椎经常会感到僵硬，刺痛。辛勤工作了一天，睡觉是再幸福不过的事啦。别忙着把脑袋枕在松软的枕头上，花五分钟时间来做几个简单的动作，就可以有效缓解颈椎问题。 ……查看全文»
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颈椎病的功能锻炼方法是什么？
你好，你这个症状是可以治愈的，建议最好去个好点的医院检查下.对于骨科疾病来说早发现早治疗才是关键，骨科疾病可不能小看，对于你的症状描述，我还有些症状问题需要在问下才能断定你的病情轻...[详细]
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散步能锻炼颈椎吗
一般散步的话，这个对锻炼颈椎作用不大，但是有利于缓解颈椎肌肉疲劳，一般锻炼颈椎的话可以做一下颈椎米字操。同时平常尽量不要低头过多，平常睡觉枕头高度最好，一个半拳头高，如果颈椎的肌肉...[详细]
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颈椎病应该做什么功能锻炼？
可以去天津妈妈网上问问了啊，这里哪里的妈妈都有的啊。[详细]
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如何锻炼性功能？
通过锻炼提高你的性能力，俯卧撑绝对是第一选择。俯卧撑时，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群需要密切配合，尤其是锻炼男性腰部力量。男人在做爱时也需要使用身体的这些肌肉。如果男人有很...[详细]
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颈椎病如何锻炼？
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颈椎病如何锻炼？
颈椎病要通过相关治疗缓解症状之后再进行锻炼，可以促进颈椎的功能恢复，同时还可以防止病情复发，可以多点做颈椎米字操，多点放风筝，多点游泳。如果比较严重的颈椎病还出现有粘连，并且还会影...[详细]
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腰椎术后功能锻炼可以做吗？
患者你好，腰椎手术过后是需要进行功能锻炼，可以做腰椎的活动功能锻炼以及力量训练，改善腰椎的病情。可以在运动治疗师指导下，做平板支撑，深蹲，以及桥式运动，或者八段锦，易筋经等。同时患...[详细]
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颈椎曲度变直能去健身房锻炼做无氧颈椎
医生建议：根据你所说的情况，主要是注意颈椎的保护，不要做剧烈的颈肩运动就可以。建议你结合自己的体质选择健身方法。[详细]
