- 2019-11-24 运动前要做拉伸，应掌握这5个拉伸技巧
- 摘要：在我们健身前都会做拉伸运动来提升增肌效果。如果你打算在暑假去健身房执行一些减肥计划，一定要了解拉伸运动的相关事宜。 ……查看全文»
- 2010-05-25 运动前拉伸肌肉易受伤
- 摘要：进行运动之前，做做弓步压腿和扩胸，我们已然习以为常了。 ……查看全文»
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理筋是不是很疼啊脖子疼痛必须理筋么
颈椎练习——站立，配合双臂伸展，头躯干向前、后、左、右方向运动，以自己能达到的幅度为准。减腰腹——站姿，展开双臂，向一侧拉伸腰部，交替进行，练腰椎。放松脊椎——平躺，分别在腰椎、颈...[详细]
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腰椎间盘突出怎么练马甲线
你好，腰椎间盘突出者可以游泳来练马甲线，游泳属于低损伤的有氧运动。当运动员在泳池中时，借助水对人体的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的压力明显降低，因此与跑步等其他形式的有氧运动相比，...[详细]
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各位专家帮忙看看
排过颈椎片吗？有没有颈椎病？您说的“在脖子处进行拉伸后感觉舒服，好转”。这其实就相当于对颈椎病的一种治疗，颈椎病经过牵引后，通常会减轻。所以建议您去做一下这方面的检查。[详细]
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做什么活动可以让颈椎舒服些？
你好，颈椎病时常要锻炼偶好处的，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，可缓解疲劳，颈部运动，前后左右转动，摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈...[详细]
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做什么活动可以让颈椎舒服些？
你好，颈椎病时常要锻炼偶好处的，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，可缓解疲劳，颈部运动，前后左右转动，摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈...[详细]
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颈椎病可以练瑜伽吗？
颈椎病不可以练瑜伽人体平视的时候，颈椎的正常曲度是生理前曲25°，这时肌肉和骨骼都保持平衡。一旦颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之到来。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血...[详细]
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什么叫颈椎生理曲度变直
问题分析：你好，所谓的牵引治疗，就是做颈部的拉伸，有专门的设备或仪器的。意见建议：建议你可以去医院里做，也可以去医院或药店买个颈椎牵引器自己在家里做。[详细]
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颈椎退行性骨关节病
可以牵引,推拿,针灸,内服舒筋活血的药,枕头不宜过高.进行适当颈椎锻炼,如颈部前屈,后伸,左前伸,右前伸,环转等主动运动.注意风扇或冷气不对准颈部吹,伏案工作45分钟后休息一下活动...[详细]
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怎么查是颈椎病
你好，上肢后伸试验可查颈椎病。检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损...[详细]
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如何分辨是颈椎椎小关节紊乱还是颈椎不稳呢？
颈椎小关节紊乱和颈椎不稳是两个不同的颈椎X片的影像学诊断，前者主要表现在颈椎侧位片上，颈椎的小关节呈现双边影，后者是指颈椎的过伸，过屈位片上，颈椎相邻椎体之间的前后移位超过3毫米。...[详细]
