- 2013-11-30 七式锻炼法预防颈椎运动障碍
- 摘要:低头、仰头障碍 ……查看全文»
- 2014-01-10 颈椎运动障碍五式锻炼法
- 摘要:正常的颈椎活动范围是:屈曲(低头)35°~45°,后伸(仰头)35°~45°,左侧屈45°,右侧屈45°,左侧旋转60°~80°,右侧旋转60°~80°。如果运动障碍,是亚健康的表现。 ……查看全文»
- 2016-10-13 睡前的颈椎锻炼,远离颈椎病!
- 摘要:每天对着电脑,长期伏案工作,我们的颈椎经常会感到僵硬,刺痛。辛勤工作了一天,睡觉是再幸福不过的事啦。别忙着把脑袋枕在松软的枕头上,花五分钟时间来做几个简单的动作,就可以有效缓解颈椎问题。 ……查看全文»
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每次坐到电脑前办公不久,脖子就难受,僵硬...
您好,您这种情况就属于颈椎病,没有什么彻底根治的方法只能坐一会后起身运动运动,平时尽量减少长坐的时间多运动锻炼。您这种情况就属于颈椎病,没有什么彻底根治的方法只能坐一会后起身运动运...[详细]
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颈椎操怎么做?
颈椎的锻炼要视因人而异,健康的颈椎和有疾病的颈椎的锻炼方法是不一样的。像天天坐办公室的白领,在没有颈椎病的前提下,出现颈部不适可以通过头部的屈伸运动来放松颈部肌肉;但是如果...[详细]
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颈椎病注意什么
您好;颈椎病注意避免运动损伤:冬季许多朋友喜欢锻炼,由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以,运动锻炼应做到适可而止。[详细]
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散步对颈椎病有影响吗
一般散步对颈椎病是没有什么影响的,所以像你这种情况,如果说有颈椎病的话,是可以进行散步和锻炼身体的,只要不激烈的运动都没什么问题,如果是有颈椎病的话,建议最好是配合做一些中医的针灸...[详细]
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跳绳对颈颈椎椎有好处吗
跳绳这项运动对颈椎来讲不存在好不好的问题。要看颈椎本身是什么样的疾病?适合什么样的运动?不同的颈椎病类型所采取的运动是不同的。[详细]
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颈椎病的最好锻炼方法是什么
颈椎病的康复锻炼可以根据个人体质情况选择,可以选择游泳,打羽毛球或者桥式运动,也可以做中医传统锻炼,比如太极,八段锦,易筋经。做颈椎的锻炼,最好有医生的指导,而且运动之前应该热身,...[详细]