- 2014-03-12 颈椎患者保健应试试瑜伽动作
- 摘要:在生活中,很多职场白领都患有颈椎病,常常会伴随着颈椎疼痛,严重影响着正常的工作。殊不知,一些瑜伽动作可以缓解颈椎病。那么,适合白领的瑜伽有哪些呢?下面由小编来告诉大家一些颈椎病保健方法。 ……查看全文»
- 2010-01-04 简单瑜伽动作改善颈椎不适〔图〕
- 摘要:长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因,每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作,对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。 ……查看全文»
- 2013-12-06 瑜伽6个动作缓解白领颈椎病
- 摘要:5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎病。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。这里为大家介绍一套适合白领的颈椎瑜伽。 ……查看全文»
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瑜伽动作
腿部减肥法方法:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面平行。吸气,抬起,用脚尖站立;吐气,下蹲,缓缓将臀部放于脚后跟上,保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸,动作维持5秒钟...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰,左右侧弯,左右旋转等动作,锻炼颈椎时需要注意缓慢,可以拉伸颈部的肌肉,恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头,可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
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瘦腰瑜伽动作
你好,建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食...[详细]
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有什么锻炼颈椎的动作?
临床上锻炼颈椎的动作有很多,比如可以选择用下巴来写字,将头仰起,然后在低下,然后再轻轻地左右摇摆头部,使用这些动作就可以起到锻炼颈椎的效果。颈椎病是长期低头得的一种疾病,患者在日常...[详细]
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最减肥的瑜伽动作
要减腰的话就:1.立正2.双手合十举过头顶3.向一边侧下到最大幅度注意:双眼始终直视前方,停顿10秒,双侧三次一组,因人而异流汗为止。减腿的话就:踮脚站立三分钟一组,或踮脚行走至少...[详细]
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简单的丰胸瑜伽动作
你好,瑜伽丰胸法 1.屈膝坐好,双手绕到头部后面交叠起来,背部伸直,使胸膛挺起,下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。 2.一边吐气,一边把双手朝上伸直,将胸膛往前挺出,...[详细]
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瘦腿提臀瑜伽动作
下半身肥胖分为两种类型,一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖,这种中段肥胖称为梨型身材;另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材,下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比...[详细]
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可以丰胸的瑜伽动作
方法一 美胸瑜珈.Step1 双手合掌互推放在胸前 首先,不管是坐着或站着, 先将双手合掌,放在胸前微微施力互推, 手肘打开,让双手呈一直线,怡馨源丰胸法让胸部外侧有用力...[详细]
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自编瑜伽动作
腰腹减肥法方法:直立,两腿分开约1米,脚尖向前。深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,...[详细]
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锻炼背部肌肉的小燕飞动作对颈椎有伤害吗?
锻炼背部肌肉的小燕飞动作对颈椎没有伤害,注意掌握合适的锻炼强度即可。不要突然过度压迫颈椎,讲究循序渐进的原则[详细]