- 2013-01-26 女子为年终演出练骑马舞致膝盖软骨磨损
- 摘要：为参加单位年终演出，每天跳《江南style》中的骑马舞，两名中年妇女因软骨磨损到医院就医。 ……查看全文»
- 2022-04-22 膝盖增生吃什么药好
- 摘要：膝盖增生的患者可根据自身情况选择双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物比较好。 1、双氯芬酸钠：是一种非甾体抗炎药，具有抗炎、止痛的作用，其药物可以通过抑制肾上腺素的合成，从而达到镇痛、消炎的目的，能够有效改善膝盖增生引起的疼痛症状。 2、硫酸氨基葡萄糖：此药物可以起到调节软骨代谢的作用，同时还可缓解因膝盖增生引起的疼痛感，属于治疗膝盖骨质增生的一线药物。 3、硫酸软骨素：此药物具有促进软骨修复的作用，且还可预防关节炎等疾病的发生，尤其在患者做完手术之后遵医嘱适当服用，有利于促使病情恢复。 但由于膝盖增生患者的症状轻重程度不同，所以使用药物要遵医嘱进行。 ……查看全文»
- 2009-10-05 运动时如何避免误膝盖遭磨损
- 摘要： 温布尔登网球赛上周末落下帷幕，而西班牙选手纳达尔却因膝伤未能参赛，错过了卫冕的机会。专家推测，因为长年训练，23岁的纳达尔，其膝盖磨损已跟33岁人的膝盖差不多。膝盖是运动时很容易受伤的关节，怎样合理运动不伤膝盖?哪些运动可以强化膝盖功能?今天我们就聊一聊运动与膝盖的话题。 脆弱的膝盖最容易受伤 人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承载着全身的重量。只有在我们躺着的那一刻，膝盖是轻松的。此外，每时每刻它都在承受压力。站和走时，膝盖的负重是体重的1至2倍，上下楼时为3至4倍，跑步时为4倍，打球时为6倍，蹲和跪时为8倍。 膝盖同时也是运动人士最常受伤的关节。根据美国运动医学整型外科协会的报告，美国每年约有三百万人拉伤、挫伤、或扭伤他们的膝部，其中约有一半是因为运动引起的。报告同时指出，参加网球、足球和滑雪运动的人，膝盖最容易受伤。打网球时需要突然的扭转、停止和启动，尤其是发球动作，需要膝部的四头肌做强力的向上推动，因此容易导致膝盖损伤。网球选手纳达尔的双膝一直受肌腱炎的困扰，医学专家认为，这与他从小在硬地赛场进行高强度的训练以及比赛有关。 跑跳投易伤膝游泳护膝 做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消炎药可逐渐恢复;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去医院治疗且较难恢复。 虽然有些运动易引起膝盖损伤，但并不能因噎废食。一方面应加强自我保护，对于不常运动的人，要循序渐进，注意强度。在进行较长时间运动时，可戴上护膝。另一方面通过运动强化腿肌。如游泳、骑脚踏车或划船，这些运动有益健康，且不会压迫膝盖。游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。在美国，水中健美操是最流行的运动项目，原因就在于它大大减轻了体重对膝盖的压迫，使膝盖受伤机率降低。 加强膝盖周围肌肉的锻炼 除了选择适宜的运动方式外，加强膝盖周围肌肉力量的训练也能防止膝盖受伤。因为肌肉是重要的支撑结构，肌肉越强壮，关节越有力，膝盖也更能承受压力。另外，增加臀部肌肉力量可减少膝关节受伤几率。如果臀部肌肉不发达，做动作时就不能保证身体回到正确位置，膝关节也容易受伤。${FDPageBreak} 这里介绍几个锻炼膝盖周围肌肉的动作： 锻炼四头肌四头肌即大腿前面的肌肉。坐在地板上，将膝盖向前伸直;在膝盖凹陷处的下方垫一块毛巾卷;紧缩膝盖至少30秒，然后放松。重复此紧绷及放松过程25次。 护膝小贴士 ▲正确登楼锻炼 不少办公族喜欢登楼锻炼，但这种运动并不适合所有人。如体重过重、孕妇、有退行性关节炎的人，最好避免登楼。同时要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。登楼后可对膝关节进行局部按摩，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。 ▲跑步别选硬地 许多跑步者的疼痛是来自肌腱发炎，这是由不良的训练习惯引起的。选择合适的跑步场地，能有效减少此类问题。通常以选择草地为最佳，柏油路次之，水泥地居后。水泥地是最坚硬的表面，不可忽视其反作用力，最好不要在人行道上慢跑。 ▲定期更换跑鞋 当跑鞋失去弹性而无法再承受反作用力后，应立即换鞋。如果一个跑步者一周至少跑40公里，则每隔2至3个月即该换新跑鞋。若低于40公里，则应每隔4至6个月换鞋。跳有氧舞蹈、打篮球和网球的人(一周练习两次)，也应在4至6个月后换鞋。假如一周练习四次以上，则应2个月换一次鞋。 ▲冰敷减轻疼痛 运动时若发生膝盖疼痛，应立即休息，用冰块冰敷，并抬高患部20至30分钟。不要低估冰块的效力，最好在当天晚上或隔天早晨起床时，再以冰块敷一次。冰块是极佳的消炎剂，它有助于减轻膝盖疼痛。 ▲女性更易当心 研究发现，女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍，即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作，也可能造成女性膝盖受伤。这与女性腿部结构有关，因为女性大腿骨连接着臀部和膝盖，在大腿承受压力时，会把压力分散给臀部和膝盖,而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡，膝部就容易造成伤害。 ……查看全文»
- 2013-01-31 练骑马舞致膝关节软骨磨损 中老年人健康护膝全指南
- 摘要：中老年人在日常的生活和锻炼中应注意保护膝关节，选择合适的运动，防止膝关节磨损。在长途行走中应戴好护膝保护膝关节和周围韧带，并注意控制体重，减轻膝关节的压力。 ……查看全文»
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我妈膝盖骨磨损把什么给磨没了
你好：一般膝盖骨的软骨比较容易磨损，还是要及时治疗的，如果一旦磨损严重，就会影响行走只能手术治疗啦。多吃点有营养的食物，要劳逸结合。[详细]
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骨关节炎为什么会越揉越痛？
您好，如今大多数的老年人在关节炎发病时都会忍痛而不去医院治疗，却在家中给自己当起了“医生”，久而久之，关节炎得不到有效的治疗，反而使病情加重，甚至错过了治疗的最佳时机。其中，最为流...[详细]
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21岁，双膝盖髌骨磨损，有康复的希望吗？
你好，双膝盖髌骨磨损，看你有没有什么症状，比如劳损等。建议平时注意保养，可到正规医院骨科检查下对症治疗。也可外用中药。[详细]
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青少年膝盖疼怎么回事
青少年膝盖疼痛可能是由于儿童活动过度引起的胫骨结节骨软骨炎，特别是跑步、跳跃和踢足球等暴力对抗运动，股四头肌穿过髌骨，停在膝盖以下的胫骨结节处，长期锻炼导致肌腱附着点反复被拉，形成...[详细]
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平时爬山较多，最近膝盖有点酸痛，可能软组
爬山较多容易导致膝关节的软骨、韧带的磨损，现在膝盖酸痛，建议暂时不要再去爬山，可以适当吃点活血止痛的药物，多吃点含胶原纤维比较多的蹄筋。[详细]
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膝关节软骨磨损怎么办
您好，对于膝盖软骨磨损这个问题要引起重视，关于膝盖软骨磨损这个问题为您解答如下：软骨早期损伤得不到治愈,是会越来越严重的,因为关节面不平滑,所以就会有磨损,部分病人也会出现膝盖有晌...[详细]
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膝盖中间疼是怎么回事
膝盖中间的疼痛通常是由髌骨软骨软化症引起的，髌骨软骨软化症是由髌骨软骨和股骨髁软骨的磨损引起的，导致软骨裂开或剥离，从而引起髌股关节炎。患者会遭受膝盖中部疼痛、上下楼梯或蹲下时的剧...[详细]
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软骨能否再生
你好，软骨再生起来很难。透明软骨一般覆盖在关节面表面，随着损伤退化，软骨会有磨损破裂等等，一般不会再好，不过组织会部分的修复。纤维软骨一般指半月板结构，包括膝关节的半月板，也会部分...[详细]
