- 2017-11-16 4个护关节的错误观念 运动与减肥可预防关节炎
- 摘要：关节炎是老年人的常见疾病，潮湿寒冷的天气#!容易诱发关节炎，所以生活中人们应该警惕潮湿与寒冷对身体的侵袭。数据显示，目前我国60岁以上的老年人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰，其中女性患者为90%左右。老年人在生活中应该注意关节炎的防治，然而对于这个疾病的一些认识误区，对于病情的预防和治疗很不利的。 ……查看全文»
- 2009-10-22 运动时如何预防踝关节损伤
- 摘要： 踝关节损伤根据部位的不同表现出的症状也有不同：1 外踝损伤的时，外踝前下方凹陷处不同程度的肿胀或皮下淤血。严重时，患足不能支持或站立，单纯的韧带撕裂，压痛大部分在外踝下方。合并撕脱性骨折时，在踝关节处有明显的局部性压痛。慢性的踝关节劳损时，表现在准备活动时疼痛，活动后减轻，大量运动后加剧。踝关节有酸痛的感觉。 ……查看全文»
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踝关节运动受阻
目前的情况主要是骨折之后不活动导致气血阻滞，气血不和的缘故，所以运动就有妨碍，要使活动度恢复到以前的水平，可以找中医开些活血通经络的药物来泡脚并结合经常锻炼，这样多调理段时间踝关节...[详细]
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运动踝关节扭伤
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分...[详细]
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冬天会关节疼，怎么防护？
你好,根据你描述的情况考虑这一定要注意保暖的，不要吃辛辣刺激的食物[详细]
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运动的时候如何保护膝关节？
你好，根据你的叙述 ，运动的时候要循序渐进，不要突然剧烈运动，另外做好热身，戴上护膝，一般可以避免意外伤害的，慢慢会改善的，祝你健康[详细]
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运动的时候如何保护膝关节？
在运动过程当中，如果要保护膝关节，首先可以考虑佩戴运动护膝，同时要在运动之前做好热身牵拉活动，否则容易导致有周围肌肉韧带的拉伤。要注意避免长时间的剧烈运动活动，否则容易产生膝关节的...[详细]
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如何锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤？
你好，想要避免在运动过程中受伤，最好能够在运动前做好热身运动，并且平时多注意补充营养，补充钙质等，可以让脚踝更加强壮。[详细]
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踝关节炎做什么运动好。
你好，考虑是关节炎，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。[详细]
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踝关节痛，运动造成的，用什么药迅速止痛比...
您好，疼痛可以口服氨酚待因片或者洛索洛芬钠、扶他林片等，都可以止痛。如果是今日运动引起的，还可以冷敷减轻疼痛，如果已经好几天了，可以轻柔按摩疼痛部位或者热敷，减少活动也有利于疼痛的...[详细]
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运动后踝关节疼痛怎么办？
建议最好近期减少运动量。这样长期大运动量的活动可能导致疲劳性骨折，最好休息一段时间。[详细]
