- 2013-01-17 腰椎劳损的饮食有哪些注意事项
- 摘要：近年来，腰肌劳损的患者越来越多，给患者带来了很多的危害。腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。 ……查看全文»
- 2016-05-26 腰椎劳损的几个原因 腰椎劳损可以吃什么
- 摘要：说起腰肌劳损，你也许会认为这是老人、白领“久坐族”的专利。事实上，腰肌劳损这种疾病也在慢慢“吞噬”着青少年们。 ……查看全文»
- 2022-01-13 腰椎突出怎样锻炼
- 摘要：腰椎突出锻炼的方式包括倒走、侧卧抬腿、燕式运动等。 1、倒走。腰椎突出患者两条腿需要呈现出弓字步的方式，然后倒着走路。这样能够加强腰背肌的锻炼，增加脊柱内部的稳定性。 2、侧卧抬腿。需要在床上或者是地上保持侧卧的姿势，腹部需要压在枕头上面，把双腿缓慢抬高伸直，并且一只手需要自然向前，另一只手需要放在身体的一侧，保持平衡，这种锻炼方式能够预防失用性肌肉萎缩，缓解症状。 3、燕式运动。需要躺在床上保持俯卧的姿势，双臂向前伸展，然后把双腿伸直，上半身需要轻轻抬起，抬起上半身的同时，需要把身体两侧抬起，看起来犹如燕子飞的姿势，能够使腰背部的肌肉得到锻炼，有利于收纳突出的腰椎。 ……查看全文»
- 2016-09-23 湿邪环境也会导致腰椎劳损 六种方法让你远离腰椎劳损
- 摘要：从白领到老人，腰肌劳损的患病率越来越高，腰肌劳损是腰疼的常见原因之一。治疗腰肌劳损并不难，但病情容易反复，导致疼痛加剧。所以在日常生活中我们要注意保护腰椎，远离腰椎劳损，下面我们一起来了解下腰椎腰损。长时间坐位使腰部得不到公道的运动，使肌肉处于紧张状态，久坐人往往会不由自主的弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲惫，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，轻易受到损伤而产生急性腰痛发作，形成腰肌劳损。 ……查看全文»
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腰肌劳损怎么锻炼
应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼。如行仰卧拱桥式练习，或俯卧位的飞燕式锻炼。拱桥式：仰卧位，两手屈肘，两腿半屈膝，以头后枕部，两肘，两足五点为支撑，两掌拖腰五点用...[详细]
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腰肌劳损怎么锻炼
注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平...[详细]
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请问腰肌劳损怎么锻炼？
腰肌劳损的锻炼方法常用的有：四点桥撑（双桥）、三点桥撑（单桥）、抱团、燕子飞、仰卧起坐、空中踏车等，具体需要请教过专业医护人员方可实施，以免造成运动伤害。[详细]
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请问腰肌劳损怎么锻炼
如果出现腰肌劳损锻炼的方法要根据劳损的部位以及严重程度来分析，早期如果疼痛明显需要休息为主。先通过局部按摩，热敷配合针灸理疗的方法进行改善，疼痛恢复缓解之后再通过核心肌群稳定训练以...[详细]
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腰肌劳损怎么锻炼恢复
腰肌劳损的病情是需要进行康复锻炼治疗，可以改善腰部肌肉的活性，减轻腰部肌肉的疼痛，减少腰痛症状的发作。患者可以在医生的指导下进行飞燕动作，游泳，平板支撑，桥式运动以及深蹲等锻炼。通...[详细]
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腰肌劳损怎样锻炼治疗好
腰筋膜炎的症状一般包括受累筋膜的局部压痛和明显的叩诊痛。有严重症状的病人在叩诊时也可能有放射痛。此外,在弯曲活动,疼痛可以显著增加,卧床休息,或者坐着休息,痛苦是显著降低,其主要症...[详细]
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腰肌劳损应该怎样锻炼呢/
你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤...[详细]
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如何锻炼腰部腰肌劳损？
患者出现腰部肌肉的劳损，主要由于长时间的弯腰，长时间的重体力劳动或者长时间的姿势固定引起，会导致患者肌肉活性的下降。所以适当的锻炼腰部的肌肉力量，提高肌肉力量的活性。可以做飞燕运动...[详细]
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右侧腰肌劳损如何锻炼？
如果出现腰肌劳损，在运动锻炼过程当中，主要可以通过平衡以及核心稳定激活的方式来进行训练。在早期如果疼痛明显，需要先通过药物配合针灸理疗的方法缓解，疼痛消失之后再考虑通过运动康复治疗...[详细]
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腰椎滑脱怎样锻炼腰肌？
腰椎滑脱大多数是由于腰部外伤和慢性劳损，过度的腰部运动会影响疾病的恢复，所以平时一定要生活规律，避免剧烈运动，改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展运动，还要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，如...[详细]
