- 2017-10-20 仰卧起坐的误区
- 摘要：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。 ……查看全文»
- 2010-07-06 久坐中年人仰卧起坐伤腰椎
- 摘要： 狂做仰卧起坐，想做掉“小肚子”，并非人人适宜。骨科医师强调，长期坐着的中老年人总是弯曲着腰椎，属于腰椎间盘突出的高危人群。不应该做这种加重腰椎负担的运动，而挺腰的“拱桥”运动最适合腰椎间盘突出者及高危人群。 ……查看全文»
- 2009-06-26 久坐中年人仰卧起坐伤腰椎
- 摘要： ……查看全文»
- 2021-05-10 胖小伙做仰卧起坐减肥，损伤腰椎
- 摘要：胖小伙做仰卧起坐减肥，损伤腰椎 ……查看全文»
- 问答
-
仰卧起坐
任何运动的早期，都会有这种现象，你在运动前需要做充分的预热活动，然后再做肌肉负荷运动，然后还要做拉伸放松运动。如果这几天痛，你可以以有氧操、拉伸运动为主，不必勉强做仰卧起坐，如果你...[详细]
- 问答
-
仰卧起坐？？？
动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气，上来时吐气，千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话，对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组，做1...[详细]
- 问答
-
仰卧起坐妇科
仰卧起坐能帮助发展躯干肌肉力量和伸张性，能较好地锻炼腹部肌肉，而腹部肌肉的收紧能更好地保护腹腔内的脏器。同时，女性常做屈膝仰卧起坐，还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰...[详细]
- 问答
-
腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗
据你所述，如果患有腰椎间盘的突出的话，是不宜做仰卧起坐的，有加重病情的可能，建议到医院采取牵引、针灸、按摩、局部牵引按摩理疗，尽量可以选择睡硬板床，必要时考虑微创或手术治疗即可，注...[详细]
- 问答
-
腰椎间盘突出可以做俯卧撑和仰卧起坐吗？
不可以，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作.建议生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避...[详细]
- 问答
-
腰椎间盘突出可以做俯卧撑和仰卧起坐吗？
出现腰椎间盘突出的问题，在早期疼痛期间不宜进行这种仰卧起坐或者俯卧撑的锻炼，否则容易引起疼痛加重，甚至导致有突出结构改变加重的问题。先采取针灸理疗牵引的方法保守治疗，配合运动康复调...[详细]
