- 2013-01-14 锻炼腰部的方法
- 摘要：锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。 ……查看全文»
- 2018-08-22 腰痛怎么正确锻炼？ 锻炼腰部力量的方法是什么？
- 摘要：人体的组成部分有很多，其中腰部对于人们来说是至关重要的一个环节。提高腰部的肌肉力量，可以很好的保护腰部健康，也可以让曲线变得更优美。但是很多人由于生活中的一些习惯，导致腰痛的情况频繁出现。那么，腰痛以后锻炼的方法，也是有讲究的，下面让我们来了解一下。 ……查看全文»
- 2009-05-05 锻炼腰腿的瑜伽姿势
- 摘要： 一.坐姿吸腿式动作要领： 1、端坐于椅子上，两手放于扶手处。2、吸气，举高两膝，使其尽量靠近胸部，脚背崩直，屏息。3、呼气，轻轻放下两脚。4、吸气，将两膝再次举高，低头，尽量让双膝触碰前额。5、呼气，两手分开，放于扶手，放下两脚，放松。健身效果：放松两腿，两膝，放松两肩、背部。清醒头脑，增强精力。按摩腹部内脏器官，消除胃肠中积气。 ……查看全文»
- 2010-07-26 锻炼腰部新时尚：泰拳
- 摘要： ……查看全文»
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗
你好，腰椎间盘突出是可以做平板支撑运动的。另外一些常见的锻炼腰背肌肉的方法，都可以使用于腰椎间盘突出症的。像常见的在床上锻炼的，仰卧位的拱桥式锻炼，或者是五点式，三点式锻炼方法，或...[详细]
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腰椎间盘突出适合做哪些运动
你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有...[详细]
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腰椎间盘突出症适合做哪些运动
你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种...[详细]
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颈椎不好怎么锻炼能好？
您好，颈椎的锻炼方法就是多仰脖子，然后做米字型锻炼，腰椎最好的锻炼方法就是在床上多转腿，其次就一定要在腰椎保暖，不能受凉，少坐多走，不能负重。祝您健康。[详细]
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腰间盘膨出锻炼方法
您好，腰椎间盘膨出与腰椎间盘突出的锻炼方法是一样的。前提是在疼痛不明显的时候进行锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。如果疼痛的时候锻炼，会加重疼痛症状。[详细]
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哪些运动有助缓解腰椎突出症
如果患有腰椎间盘突出症，建议你可以选择针灸、推拿治疗。配合自己的功能锻炼。治疗腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。运动时循序渐进要操之过急。倒走锻炼是不错的锻炼方法。适宜运动主要就是锻炼...[详细]
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我腰椎第一节压缩三分之一已经九十多天.现
您好，根据您提供的情况看，您是第一腰椎椎体压缩性骨折3个月了。您的骨折压缩程度较轻，是可以保守治疗的。现在弯腰困难主要是由于腰椎长时间固定，缺乏锻炼导致的。建议您应坚持每天做腰背肌...[详细]
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治腰椎病中医怎么治疗
治腰椎病中医治疗方法包括：1.物理治疗，给予腰椎牵引，或者腰椎按摩、理疗、针灸、推拿等手法，可以改善腰椎血液循环，达到缓解疼痛等作用。2.药物治疗，在腰部外敷或者口服活血类药物，例...[详细]
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腰椎间盘突出症的最佳康复锻炼方法是什么
腰椎间盘突出的最佳康复锻炼方法是进行小雁飞锻炼，也就是在俯卧位的时候，头部和四肢用力向后仰，通过这样的锻炼能够减轻椎间盘向前方的挤压，从而缓解椎间盘对于神经根的压迫症状。除了小燕飞...[详细]
