- 2020-05-21 腰椎疾病的原因及锻炼方法是什么
- 摘要：现在由于工作性质或者工作强度等原因，很多人会出现腰椎疼痛的现象，但是想要有针对性的治疗，一定要找清楚病因，同时还要加强自我锻炼，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师陈鉴权，来给大家讲一下腰椎疾病的原因及锻炼方法是什么？ ……查看全文»
- 2010-07-27 3种保护腰椎的锻炼方法
- 摘要： 都市白领工作中有很多关节问题：颈椎、腰椎是最为普遍的。过去有一篇针对颈椎问题的解决办法，今天来了解一下如何让久坐8小时之后，腰部疲劳的解决方案。(博文《颈椎难受怎么办，教你三招就解决》) ……查看全文»
- 2013-03-12 腰椎病的日常锻炼方法
- 摘要：患了腰椎病治疗很关键，但是日常锻炼也是不可缺少的，日常进行一些腰椎病的保健锻炼活动可以帮助恢复腰椎功能，使腰椎病得到良好的恢复，这需要天长日久的坚持，下面我们就具体介绍一下最简单的腰椎病锻炼方法。 ……查看全文»
- 2022-02-21 致密性骨炎锻炼方法
- 摘要：致密性骨炎锻炼在症状减轻之后才可以进行适当活动，锻炼方法一般有飞燕动作、屈膝屈髋练习等。 1、飞燕动作。飞燕动作需要趴在床上进行，首先需要双腿向后用力绷直，脚尖抬起，头部和胸部尽量离开床面，双手慢慢的靠向后背，动作持续3~5秒之后放松，每次可以进行10分钟左右的锻炼，根据个人身体承受能力，可以每天进行1~2次。能够锻炼腰背和腹肌。 2、屈膝屈髋练习。屈膝和屈髋练习是躺在床上的一项锻炼，根据个人身体的承受能力，左右膝盖轮流屈伸，反复进行5~10次之后，髋关节轻轻的挺起，臀部下压，头部抬高，2~3秒之后放松。有利于锻炼关节处的韧带以及肌肉。减轻致密性骨炎引起的骨关节僵硬等不适症状。 ……查看全文»
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗
你好，腰椎间盘突出是可以做平板支撑运动的。另外一些常见的锻炼腰背肌肉的方法，都可以使用于腰椎间盘突出症的。像常见的在床上锻炼的，仰卧位的拱桥式锻炼，或者是五点式，三点式锻炼方法，或...[详细]
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腰椎间盘突出适合做哪些运动
你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有...[详细]
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腰椎间盘突出症适合做哪些运动
你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种...[详细]
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颈椎不好怎么锻炼能好？
您好，颈椎的锻炼方法就是多仰脖子，然后做米字型锻炼，腰椎最好的锻炼方法就是在床上多转腿，其次就一定要在腰椎保暖，不能受凉，少坐多走，不能负重。祝您健康。[详细]
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腰间盘膨出锻炼方法
您好，腰椎间盘膨出与腰椎间盘突出的锻炼方法是一样的。前提是在疼痛不明显的时候进行锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。如果疼痛的时候锻炼，会加重疼痛症状。[详细]
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哪些运动有助缓解腰椎突出症
如果患有腰椎间盘突出症，建议你可以选择针灸、推拿治疗。配合自己的功能锻炼。治疗腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。运动时循序渐进要操之过急。倒走锻炼是不错的锻炼方法。适宜运动主要就是锻炼...[详细]
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我腰椎第一节压缩三分之一已经九十多天.现
您好，根据您提供的情况看，您是第一腰椎椎体压缩性骨折3个月了。您的骨折压缩程度较轻，是可以保守治疗的。现在弯腰困难主要是由于腰椎长时间固定，缺乏锻炼导致的。建议您应坚持每天做腰背肌...[详细]
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治腰椎病中医怎么治疗
治腰椎病中医治疗方法包括：1.物理治疗，给予腰椎牵引，或者腰椎按摩、理疗、针灸、推拿等手法，可以改善腰椎血液循环，达到缓解疼痛等作用。2.药物治疗，在腰部外敷或者口服活血类药物，例...[详细]
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腰椎间盘突出症的最佳康复锻炼方法是什么
腰椎间盘突出的最佳康复锻炼方法是进行小雁飞锻炼，也就是在俯卧位的时候，头部和四肢用力向后仰，通过这样的锻炼能够减轻椎间盘向前方的挤压，从而缓解椎间盘对于神经根的压迫症状。除了小燕飞...[详细]
