- 2021-11-26 腰椎增生怎样锻炼才好
- 摘要：腰椎增生一般做腰背肌的锻炼、慢跑、仰卧起坐等比较好。 1、做腰背肌的锻炼。可以每天做10组到20组的小燕飞，能够改善腹肌肉的收缩能力，可以缓解腰椎增生所造成的局部腰痛和手脚麻木。 2、慢跑。每天可要进行20分钟前后的慢跑，不仅可以促进血液循环，还对于增生腰椎增生的恢复有帮助。 3、仰卧起坐。每天可以在睡前做30组的仰卧起坐，不仅可以锻炼腰椎肌肉的力量，还能够增强体质，可以促进腰椎增生的恢复。 若伴有严重的腰椎增生，可以在医嘱下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如服用布洛芬、双氯芬酸钠或者塞来昔布等，有助于减轻腰椎增生的病情。 ……查看全文»
- 2016-09-20 腰椎增生怎样锻炼才好？
- 摘要：腰椎骨质增生病程较长，患者临床上常表现为腰痛、腰部僵硬，下肢发紧或者有麻木感。疼痛的程度与病情相关，晨起时腰部僵硬酸痛，活动后可有所减轻。 ……查看全文»
- 2020-05-21 颈椎压迫神经怎么治？颈椎不好怎么锻炼
- 摘要：颈椎病会造成患者颈椎部位僵硬，还会引起脑供血不足，造成患者头晕头痛。颈椎压迫神经要及时的采取治疗方法，以免导致患者承受更多的痛苦，多数患者会利用药物治疗，除此之外也可以利用牵引和针灸的方法，不同的患者治疗方法不同。家庭医生在线采访了南方医科大学中西医结合医院主任医师黄刚，为大家介绍关于颈椎压迫神经怎么治？颈椎不好怎么锻炼？ ……查看全文»
- 2016-09-27 沉腰锻炼法治疗腰椎间盘突出
- 摘要：针对腰椎间盘突出，有一种非常实用而又疗效可观的疗法，此即所谓“沉腰锻炼法”，此法的优点是不会给病人带来疼痛，而且简便易行，见效快，一半症状较轻者，尝试几次之后就症状就会消失。 ……查看全文»
- 问答
-
腰椎盘压迫神经腿疼怎么锻炼
腰椎间盘压迫神经会导致腿部疼痛，可以进行康复锻炼治疗，做直腿抬高锻炼，以及桥式运动，飞燕运动，游泳锻炼。最好有专业的运动治疗师评估病情之后，选择合适的康复锻炼动作，能够刺激腰部肌肉...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出压迫坐骨神经怎么锻炼
一般情况腰椎间盘突出会导致腰痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作...[详细]
- 问答
-
腰椎压迫性骨折打了骨水泥后期如何康复锻炼
你好，你说的是腰椎骨折骨水泥固定后，这是需要注意早期需要卧床休息，加强营养的，注意不能喝酒吃刺激食物的，一般一个月后需要适当活动锻炼的，但是不能剧烈运动的，不能弯腰动作，需要逐渐的...[详细]
- 问答
-
腰椎盘突出怎样锻炼？
因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈...[详细]
- 问答
-
腰椎功能怎么锻炼
1.飞燕点水,要求：俯卧位，双手背后，缓慢用力同时使头胸离开创面及两大腿向后离开创面（膝关节伸直），持续3-5秒钟，然后缓慢回复原位，放松休息3-5秒钟。要领：后背用力，头脚双飞2...[详细]
- 问答
-
腰椎颈椎不好怎么锻炼
晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。“燕飞”锻炼，俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，头胸离开床面，同...[详细]
- 问答
-
腰椎滑脱怎样锻炼腰肌？
腰椎滑脱大多数是由于腰部外伤和慢性劳损，过度的腰部运动会影响疾病的恢复，所以平时一定要生活规律，避免剧烈运动，改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展运动，还要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，如...[详细]
- 问答
-
腰椎颈椎不好如何锻炼？
腰椎或者颈椎的病变可以通过科学、正确的锻炼方法减轻病情，主要是以锻炼腰部和颈部的肌肉为主，增强肌肉弹性和肌肉力量，增加腰椎颈椎关节稳定性，在身体情况允许的情况下可以进行小燕飞动作锻...[详细]
- 问答
-
腰椎间膨出如何锻炼？
腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出症中较轻的一种类型，由于纤维环仅仅有部分破裂，表层是完整，所以只要经过积极、科学的保守治疗，大多可以缓解，甚至可以完全治愈。如果患者目前腰痛、坐骨神经痛...[详细]
- 问答
-
腰椎间盘突出怎么锻炼？
腰椎间盘突出在疼痛期间不能进行运动锻炼，否则容易加重症状，先要通过药物配合针灸理疗牵引的方法保守治疗，缓解疼痛症状。病情稳定之后再考虑通过腰背部肌肉的力量训练以及腰椎核心稳定训练来...[详细]
