- 2017-06-22 有氧健身操，跳健身操的最佳时间
- 摘要：不减期，生理期第1到6天（低温期）身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20到30分钟。 ……查看全文»
- 2017-06-22 IT人士的健身操
- 摘要：下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。 ……查看全文»
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突然腰疼是为什么
腰肌劳损，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、...[详细]
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腰为什么会疼
腰肌劳损，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、...[详细]
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请问腰部疼痛要怎么调理？
腰部疼痛建议平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对...[详细]
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我是一名超市员工。不知道是不是一直站的原因小腿
您好，这位女士，您这样的情况有可能是腰椎的问题建议：到正规的医院做腰椎的检查，平时注意身体的锻炼，尽量睡硬板床，多做颈椎保健操[详细]
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我是一名超市员工。不知道是不是一直站的原...
您好，这位女士，您这样的情况有可能是腰椎的问题建议：到正规的医院做腰椎的检查，平时注意身体的锻炼，尽量睡硬板床，多做颈椎保健操[详细]
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腰骨增生的治疗？
您好，腰椎骨质增生健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对骨质增生症的康复是十分有益的,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动...[详细]
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腰骨增生的治疗？年轻的时候为了养家糊口，...
您好，腰椎骨质增生健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对骨质增生症的康复是十分有益的,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动...[详细]
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腰突的最佳锻炼方法是什么
一般有腰椎间盘突出的患者是需要进行康复锻炼，可以提高腰椎的核心肌群力量，也能够缓解腰痛的症状，提高腰椎抗病能力。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑以及腰椎健身操，太极，易筋经...[详细]
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腰椎间盘突出做什么操
你好，腰椎间盘突出可以做锻炼保健操，腰椎间盘突出症做的锻炼保健操可以起到锻炼腰背肌的作用，轻度的突出可以使椎间盘复位，但要坚持不懈的做。适当的锻炼身体，用中药按摩理疗的方法是可以是...[详细]
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怎么预防腰椎间盘突出
你好，可以这样预防腰椎间盘突出，保持正确的劳动姿势，正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。加强锻炼，强身健体腰突症的基本病因是...[详细]
