- 2009-08-26 别在床上做运动 小心脊柱受伤
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- 2009-08-26 别在床上做运动 小心脊柱受伤
- 摘要： 据媒体报道，台湾著名歌手熊天平曾因在软床上做仰卧起坐而造成腰椎受伤，演艺事业因此一度中断。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮在接受《生命时报》记者采访时表示，在软床上做运动或健身确实存在一定的危险性，建议大家在家里健身时，最好别在软床上做。 李亮称，因为软床有一定的弹性，在与身体接触时，会有一个作用力，这增加了人控制自己身体的难度，身体控制性和协调性也会变差，容易导致意外发生。此外，在软床上做运动，效果还会打折扣。运动健身中，一般脊柱会保持在中立位置，这样可保证锻炼的效果，但在软床上，这点却没有保证。 一些危险性的动作，比如负重、跳跃、移动，更不要在软床上做，那样危险系数更高。而一些简单易行的徒手运动，可在软床上做，但一定要放慢速度，注意动作要领的正确。腰部或其他部位有过损伤的人，尤其不能在软床上运动。 李亮介绍说，专业健身的垫子很薄，但是防滑和吸汗效果很好，而且有利于身体的平衡和姿态的控制。家中如果没有专业垫子，可用厚毛毯或者浴巾替代，但应尽量铺在木地板上，以保证运动的安全。 李亮最后提醒说，健身的方法和器材，都要讲究科学，切不可轻信他人经验或自作主张，否则造成损伤悔之晚矣。 ……查看全文»
- 2019-01-30 临床上有典型的失眠案例吗？
- 摘要：家庭医生在线：临床上有典型的失眠案例吗？ ……查看全文»
- 2015-01-10 床上三种腰部锻炼 缓解腰椎病疼痛
- 摘要：腰椎病的发病已经涵盖各个人群，体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病日常生活和工作不规律，都会使我们的腰部受到损伤，一旦腰椎受损，严重的就会出现腰椎间盘突出症。在日常生活中保护我们的腰椎是十分重要的，如果腰椎病不严重，那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作，若是更为严重，则有可能动弹不得。专家指出生活中的预防要注意下面的几个方面，从这些方面去预防。 ……查看全文»
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您好：我的后背靠右疼痛，躺床上被子盖好暖...
你好！情况已悉，此病主要是感受风寒湿热之邪，寒邪侵袭，气血不和，不能濡养筋脉所致的以上症状，平时嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。[详细]
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什么是腰椎楔形变形，受伤这个能自己恢复吗
您如果因为外伤导致腰椎楔形病变。建议您检查看看有没有腰椎压缩性骨折，主要看看腰椎椎体压缩的程度，如果没有神经性的症状一般可以采取保守治疗，大约两个月可以恢复活动完全恢复的话一般要到...[详细]
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左上背靠近脊柱的地方吸气时疼
你好；不适症状，建议就诊专科医院检查胸片、24小时动态心电图，排除心肺疾病，尽早诊断指导治疗，平时注意休息，避免劳累和情绪激动，合理膳食，劳逸结合[详细]
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后背靠上疼痛是什么原因
你好，考虑还是肌肉痛引起的症状，需要积极服用药物和注意休息。另外针灸按摩物理疗法。不能受凉。必要时拍片检查看看。注意休息很重要。[详细]
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右后背靠节椎边上痛
你说的情形,是腰背部肌肉周围组织的紊乱和平衡失调,大多与你的睡眠习惯和生活习惯影响相关.也有部分是缺少身体的功能锻炼相关.建议：1,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左...[详细]
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腰(后背靠右侧)疼痛.请问临床症状
您好,这种情况需要检查一下肝胆功能,也不排除受凉的可能,注意保暖,饮食清淡一些,也可以找中医按摩一下,但必要的检查是少不了的.[详细]
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曾经受过伤，致使腰椎两侧胀痛
腰痛的原因很多,如腰肌劳损,椎间盘突出或膨出,受风受寒也可导致,另外一些腹部内科疾病往往导致腰痛的也不少，为了排查是不是腰椎病变导致的，建议积极做一下腰椎CT细查一下啊。[详细]
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曾经受过伤，致使腰椎两侧胀痛
由于曾经有受伤的病史产生有腰椎两侧疼痛的症状，考虑是由于产生腰椎间盘突出或者出现有腰肌劳损的问题。可以通过按摩热敷的方法来进行缓解，或者配合针灸理疗来进行治疗，如果没有效果，要考虑...[详细]
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前段早晨起床后腰酸,这几天是腰不酸了但后背靠上部分疼痛
你好 考虑是腰肌劳损，肌肉疼痛引起的上述症状，可以服用腰痛宁胶囊和氯唑沙宗片治疗观察看看，避免劳累受风寒，必要时到医院做进一步检查与治疗[详细]
