- 2013-12-07 冬季糖尿病人护好颈椎 3个颈椎功能锻炼法
- 摘要： 因此，大家平时应注意防寒保暖，随气温变化及时添加衣服。尽量穿高领衣服，外出佩戴围巾。晨练时间不要太早。早晚锻炼应选择适量的健身项目，尤其中老年人，室外运动最好不要太剧烈，感觉身体微微发热即可。锻炼时最好随身带一件有领子的外套，锻炼后及时披上护好脖颈。常伏案工作的人最好每隔半小时转转头、揉揉肩，缓解肌肉、韧带疲劳。尽量避免长时间低头工作、窝在床上读书、看电视、玩手机。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。枕头是颈椎最重要的保护工具，应合理用枕，成年人颈部垫高约10公分较好，喜欢侧卧的人，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。 ……查看全文»
- 2020-06-17 治疗颈椎病的常见办法？颈椎病腰椎病怎样锻炼最好？
- 摘要：颈椎病和腰椎间盘突出是临床上较为常见的两类疾病，随着生活压力的提高以及工作节奏的加快，越来越多的人受到颈椎病和腰椎间盘突出的困扰，由于这两种疾病能够引起一系列神经压迫的临床症状，严重影响人们正常的工作和生活。那么针对颈椎病和腰椎间盘突出的治疗方法、锻炼方式以及生活方式的相关问题，就有请肇庆市第一人民医院副主任医师熊国才为我们做出解答。 ……查看全文»
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腰椎颈椎不好怎么锻炼
晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。“燕飞”锻炼，俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，头胸离开床面，同...[详细]
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腰椎颈椎不好怎么锻炼
出现有颈椎腰椎不好的情况会导致颈椎腰椎关节僵硬，颈椎关节活动受限，还会引起肢体麻木，疼痛等症状。是需要进行康复锻炼治疗，可以游泳，以及做平板支撑，深蹲，脊柱保健操，桥式运动，太极，...[详细]
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腰椎术后功能锻炼可以做吗？
患者你好，腰椎手术过后是需要进行功能锻炼，可以做腰椎的活动功能锻炼以及力量训练，改善腰椎的病情。可以在运动治疗师指导下，做平板支撑，深蹲，以及桥式运动，或者八段锦，易筋经等。同时患...[详细]
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腰椎间盘突出的腰部功能的锻炼方法是什么
如果出现腰椎间盘突出，在早期疼痛期间不宜进行运动功能锻炼，否则容易加重症状。需要通过药物配合针灸理疗的方法缓解症状之后，再考虑通过局部腰椎核心稳定肌群的锻炼以及表层肌肉的力量锻炼来...[详细]
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颈椎和腰椎疼，平时怎样锻炼？
你好，依检查的情况你属于颈腰椎间盘突出压迫神经的表现， 坚持睡硬板床，枕头高低要舒适，避免颈椎，腰椎过度劳累，受凉，每天倒走半小时。祝您健康[详细]
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颈椎不好怎么锻炼能好？
您好，颈椎的锻炼方法就是多仰脖子，然后做米字型锻炼，腰椎最好的锻炼方法就是在床上多转腿，其次就一定要在腰椎保暖，不能受凉，少坐多走，不能负重。祝您健康。[详细]
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颈椎不好怎么锻炼能好？
颈椎好的人群是需要进行颈椎康复锻炼治疗，可以做飞燕运动，做桥式运动，以及游泳，打羽毛球，或者练太极，八段锦等，通过这些锻炼可以改善颈椎血液循环，可以提高肌肉的活性，放松颈椎关节韧带...[详细]
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锻炼能治好颈椎病吗
锻炼是可以治疗颈椎病的，可以有效的缓解颈椎病病情的复发，但是要彻底的治愈颈椎病是比较困难的，如果长时间的低头过多还会引起颈椎病复发。平常可以多做吊单杠运动，多游泳可以有效的加强颈椎...[详细]
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锻炼能治好颈椎病吗
你好，建议您睡觉的枕头不要过高，平时多注意保暖，这种病最好的治疗手段就是牵引按摩。 情况严重的话，可以用点扩张血管药物，如地巴唑、血管舒缓素等，平时多做点颈部的旋转运动，有很好的...[详细]
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腰椎，颈椎疾病如何治疗和锻炼？
对于颈椎病这情况这一般是可以考虑进行理疗的，可以选择牵引。最好在临床医生的指导下进行，平时注意不要长时间保持一个姿势，多活动。[详细]
