- 2019-04-08 保护腰椎，从拒绝“葛优躺“开始
- 摘要：火遍大江南北的“葛优躺”曾让无数网友争相仿效，毕竟躺在沙发上，放空大脑思考人生是一件再惬意不过的事情。然而，医生指出，这种半躺半坐的懒散坐姿，才是最伤腰的姿势，腰椎间盘承受的负荷要远大于正常坐姿和躺姿，长此以往容易引发腰椎间盘突出，严重者甚至可能瘫痪！ ……查看全文»
- 2018-05-29 久坐的人怎么保护腰椎？
- 摘要：久坐的人确实对腰椎不好，久而久之会导致腰椎间盘突出。例如天天坐在电脑前面，会感觉腰部疼痛，随着手机、电脑等广泛应用，办公一族腰椎病就很多见，日常生活中要懂得保养自己的腰椎，身体健康，其他事才能做得更好。有什么办法保护腰部，防止腰椎间盘突出症的发生呢？其实，确实还是有办法预防腰部的损伤的。 ……查看全文»
- 2020-07-21 怎么保护腰椎？腰椎间盘突出睡什么床？
- 摘要：腰椎间盘突出的治疗一般分为两个阶段，预防和治疗两个阶段，对于轻症的腰椎间盘突出患者，在积极治疗的同时，还需要在生活中采取各种手段预防病情的加重，保证治疗的效果。腰椎间盘突出其实就是对于腰椎的保护，因此针对腰椎保护的措施及腰椎间盘突出应该睡什么样的床，我们特邀请南方医科大学南方医院副主任医师郑帅为我们一一解读。 ……查看全文»
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久坐的人怎么保护腰部、腰椎？
久坐的人确实对腰椎不好，久而久之会导致腰椎间盘突出。例如天天坐在电脑前面，会感觉腰部疼痛，随着手机、电脑等广泛应用，办公一族腰椎病就很多见，日常生活中要懂得保养自己的腰椎，身体健康...[详细]
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保护腰椎的最佳方法？
保护腰椎的最佳方法是进行“小燕飞”的锻炼：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂（离开床面即可），持续5秒钟，放松5秒...[详细]
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腰椎护理应该怎么做？
首先可以经常起来动动的，接着的话最好一个星期有4个晚上可以运动下的，对于腰部可以热敷加适当的按摩还是可以的，早起来做下飞燕式的，有助于断裂腰背肌肉的，还有就是要去医院体检，看是否有...[详细]
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腰椎护理应该怎么做？
首先可以经常起来动动的，接着的话最好一个星期有4个晚上可以运动下的，对于腰部可以热敷加适当的按摩还是可以的，早起来做下飞燕式的，有助于断裂腰背肌肉的，还有就是要去医院体检，看是否有...[详细]
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生活中保护腰腿痛方法有哪几种
预防腰腿痛，采用正确的姿势：正确的姿势不仅能够省时省力，减小人体骨关节，肌肉，韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤，例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰...[详细]
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腰椎间盘突出怎么保养
你好，腰间盘突出注意平时的站姿，坐姿，劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，...[详细]
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怎样保护颈椎
你好，建议平时不要久坐不动，工作状态不要一个姿势，避免长时间颈椎得不到活动。同时平常状态下也要自己多注意活动该部位肌肉，比如头向两侧转动、抬头、低头等动作，确保颈椎部位肌肉得到放松...[详细]
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腰椎间盘突出怎么治，怎么保养
腰椎间盘突出症的治疗分非手术治疗，比如遵医嘱使用非甾体类抗炎药物、牵引、理疗等，还可以考虑手术治疗。平时在保养方面应该注意避免反复弯腰、扭转腰部，避免长期从事重体力劳动、避免久坐（...[详细]
