- 2017-01-16 适合肝炎患者的锻炼方式
- 摘要：慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。 ……查看全文»
- 2017-08-29 阴道松弛的锻炼方式
- 摘要：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 ……查看全文»
- 2017-02-16 想要简单的锻炼方式？
- 摘要：说到锻炼身体，可能你会想到去健身房运动一番，只有那种挥汗如雨的感觉才能让你相信自己锻炼收到了效果。殊不知，我们有另一种更加方便实惠的锻炼方法，就是爬楼梯，同样能够消耗你的卡路里，还能够增强你心血管系统的作用。 ……查看全文»
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治疗腰椎间盘突出请问医生什么好的办法能治愈吗
医生建议：根据你的情况，腰椎间盘突出可以用万通筋骨贴，缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、加强保护意识，注意锻炼，还要选择科学的锻炼方式，[详细]
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每天工作需要坐着，脊椎背部脊椎有突出地方...
你好，久坐的话，必然会导致椎骨问题，颈椎或是腰椎是最常见的，你的情况目前看起来像在出现颈椎病的症状了无它，只有多锻炼，减少久坐，锻炼的方式可以选择篮球，五禽戏等。[详细]
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗
你好，腰椎间盘突出是可以做平板支撑运动的。另外一些常见的锻炼腰背肌肉的方法，都可以使用于腰椎间盘突出症的。像常见的在床上锻炼的，仰卧位的拱桥式锻炼，或者是五点式，三点式锻炼方法，或...[详细]
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我是腰椎间盘者想通过运动恢复一下身体
医生建议：腰背肌锻炼主要是卧床锻炼为主，卧床锻炼分俯卧位的飞燕式锻炼方法，每天3-5次。另外需要使用归元筋骨宁湿敷剂，活血通络，祛风止痛。用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症...[详细]
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脊柱疼怎么办
患者你好，脊柱疼一般见于缺乏锻炼引起的肌肉劳损，可以通过锻炼来减轻脊柱疼痛。颈椎段的锻炼方法有：一、米字操。该锻炼可以放松颈部肌肉，减少颈部劳损。二、胸段锻炼。可进行耸肩动作，即悬...[详细]
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腰椎间盘突出能游泳吗?
您好，腰椎间盘突出症能够游泳。腰椎间盘突出症需要加强腰背肌功能锻炼，而游泳能够使腰椎的生理曲度恢复正常，有利于腰背肌的功能锻炼，是有利于腰椎间盘突出症康复的锻炼方式。[详细]
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请问颈椎和腰椎酸痛怎么治疗？
颈椎和腰椎酸痛的治疗，建议自己日常的功能锻炼。首先少看手机，注意采取正确的坐姿，避免长时间使用一个姿势。在工作和学习时，经常转动头部。也可在一起锻炼的方式，如游泳，练瑜伽等，对颈椎...[详细]
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腰椎间盘突出适合做哪些运动
你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有...[详细]
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腰椎间盘突出症适合做哪些运动
你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种...[详细]
