- 2016-06-14 弯腰动作时侯腰椎压力在哪里
- 摘要：当弯腰并维持在平衡状态时，的作用力是基本相等的。当背部呈水平状态时，躯干、上肢和头部重力（约为整个身体重量的的方向基本上与脊柱呈直角，并且其力臂很长，而背部肌肉作用力的方向与水平线所成的夹角约为12，即肌肉的作用线非常靠近枢轴，所以它的力臂很短。 ……查看全文»
- 2016-10-20 腰椎间盘突出切忌大动作 10个动作需留心
- 摘要：近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作，大家千万别去做！ ……查看全文»
- 2021-02-23 一份腰椎“害怕清单”，3个动作来保护腰椎！
- 摘要：腰椎间盘突出是骨科常见的疾病之一，也是引起腰腿部疼痛的主要原因之一。现如今，腰椎退变逐渐年轻化，轻则只是出现腰部疼痛，重则会对神经带来不可逆的损伤。为防止腰椎间盘突出，应拒绝一切会伤害腰椎的行为。 ……查看全文»
- 2013-04-12 哪些锻炼动作能预防腰椎病
- 摘要：锻炼是预防腰椎病的好方法，那哪些锻炼动作能预防腰椎病呢？扭动腰椎，前挺腿，飞燕式和反弓式动作等，这些锻炼动作都能很好的预防腰椎病，下面就详细来了解其具体做法。 ……查看全文»
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椎间盘突出，每晚练小燕飞动作，坚持下去有用吗
腰椎间盘突出患者每晚坚持练小飞燕的动作，坚持下去，腰椎间盘突出的症状就可以得到缓解，小飞燕这个动作实际上可以锻炼腰椎两侧的肌肉，并且能够促进腰椎间盘突出的突出物回纳和改变方向。是对...[详细]
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患者患腰间盘膨出医生嘱咐不让做后仰运动可...
您好患者患了腰椎间盘膨出是可以做后仰的运动的后仰的运动可以锻炼腰背肌对于腰椎间盘膨出是有好处的患了腰椎间盘膨出或突出应尽量避免做弯腰的动作、久坐久站的动作及避免重体力劳动但可以做且...[详细]
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腰间盘突出怎么锻炼腰背肌肉
腰椎间盘突出症的患者可以锻炼腰背肌肉，提高腰椎关节稳定性，可以使用游泳或者进行腰椎保健操，做飞燕动作，直腿抬高，臀桥运动的锻炼。锻炼能够改善腰椎肌肉的活性以及改善腰椎活动功能，可以...[详细]
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不明原因的剧烈腰疼，像断了一样
您好，腰椎间盘突出主要是因为：椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰椎神经,而出现腰腿放射性疼痛.治疗一般选择推拿,牵引为主,配合中频治疗.平时注意睡硬板床...[详细]
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腰突的最佳锻炼方法是什么
一般有腰椎间盘突出的患者是需要进行康复锻炼，可以提高腰椎的核心肌群力量，也能够缓解腰痛的症状，提高腰椎抗病能力。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑以及腰椎健身操，太极，易筋经...[详细]
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腰椎间盘突出患者日常如何保健
腰椎间盘突出的患者，日常应该避免弯腰负重，因为弯腰负重这个动作往往会加重，腰椎间盘突出的，严重的，甚至可以导致腰椎间盘破裂，别的动作不要紧的，平时可以从事跳舞，协调一下身体。[详细]
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腰椎间盘突出适合什么运动？
腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴...[详细]
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轻微腰椎间盘突出能够锻炼腹肌吗
你好，轻微腰椎间盘突出一般不建议锻炼腹肌。治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果.悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和改善症状的作用.但...[详细]
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腰椎间盘突出症是由什么原因引起的？
导致腰椎间盘突出的原因，可能是长时间的久坐，弯腰过多，重体力劳动，外伤或者腰椎关节的老化，腰椎退行性改变引起。腰椎间盘突出会导致腰腿疼痛，而且病情容易反复发作，需要注意日常的护理，...[详细]
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两个星期前我就发现自己的腰椎总是会疼痛特...
你的症状应该是得了腰椎病了首先要确定腰椎病的性质一般腰椎病主要症状就是腰部疼痛对于久坐、久站工作的病人一定时间要适当活动一下腰部使腰肌得以解除紧张有缓解疼痛的作用如可在室内稍为行走...[详细]
