- 2010-04-07 倒走有益腰椎 但要选对地点(图)
- 摘要： 杭州有市民晨练倒走，掉进西湖里。近日，这一幕也在郑州不幸出现。市民李女士因腰椎不好，晨练时在金水河边倒走，不料，一不小心跌进金水河中。 ……查看全文»
- 2017-10-20 倒走须知
- 摘要：尽量要选择封闭的空旷平坦场所，最好是操场，避免意外摔倒，得不偿失。为了确保安全，最好倒走时最好结伴，一个人倒走锻炼，同伴正常向前行走，有情况及时提醒倒走着。两人交替轮换。 ……查看全文»
- 2017-10-20 倒走的概念
- 摘要：倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。 ……查看全文»
- 2017-10-20 倒走有利于脊柱的挺拔
- 摘要：倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势保持脊柱挺拔的有效方法，这是人体自身结构决定的。腰痛患者倒走，一定要注意小步子慢走。 ……查看全文»
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晨练时倒走是否对腰椎间盘突出有用吗？
腰椎间盘突出的发生主要是腰椎退行性变导致椎间盘弹性降低和椎间盘周围的韧带松弛导致有时候外伤是诱发因素，这种情况和走路的关系不大，所以倒着走路根本对椎间盘起不到治疗作用的，倒着去走路...[详细]
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倒着走，对腰椎间盘突出症的康复有好处吗
倒着走对腰椎间盘突出症的康复是有好处，是可以缓解椎间压力，另外注意不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发...[详细]
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腰椎盘突出如何倒走，
你好，当前描述的情况我认为还是属于保健的效果，及时的保养休息为主，还是问题不大的，继续观察，牵引热敷试试吧。[详细]
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晨练时倒走是否对腰椎间盘突出有
你好你的情况可以手法治疗,坐姿旋转复位法.不同于其他的针灸治疗.平时应该注意：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,...[详细]
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倒走对腰椎间盘突出有帮助吗
你好，倒走对腰椎间盘突出是有一定帮助的。腰间盘突出重要的是要注意休息，尽量睡硬板床，避免劳累，运动不要过于强烈，适当加强营养，可以经常热敷，祝健康。[详细]
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每天倒走有利于脊椎腰椎的健康么？平时用电...
倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消...[详细]
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倒走对腰椎间盘突出有改善吗
（1）绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单...[详细]
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倒走对腰椎间盘突出真的有效果吗？
好，这个没有什么作用的，不过应该有一定保健和方式复发的作用。腰椎间盘突出症一定要进行正规的治疗为好，密切观察祝您健康。[详细]
