- 2021-11-26 腰椎增生怎样锻炼才好
- 摘要：腰椎增生一般做腰背肌的锻炼、慢跑、仰卧起坐等比较好。 1、做腰背肌的锻炼。可以每天做10组到20组的小燕飞，能够改善腹肌肉的收缩能力，可以缓解腰椎增生所造成的局部腰痛和手脚麻木。 2、慢跑。每天可要进行20分钟前后的慢跑，不仅可以促进血液循环，还对于增生腰椎增生的恢复有帮助。 3、仰卧起坐。每天可以在睡前做30组的仰卧起坐，不仅可以锻炼腰椎肌肉的力量，还能够增强体质，可以促进腰椎增生的恢复。 若伴有严重的腰椎增生，可以在医嘱下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如服用布洛芬、双氯芬酸钠或者塞来昔布等，有助于减轻腰椎增生的病情。 ……查看全文»
- 2016-09-20 腰椎增生怎样锻炼才好？
- 摘要：腰椎骨质增生病程较长，患者临床上常表现为腰痛、腰部僵硬，下肢发紧或者有麻木感。疼痛的程度与病情相关，晨起时腰部僵硬酸痛，活动后可有所减轻。 ……查看全文»
- 2010-04-06 怎样锻炼腿部肌肉(图)
- 摘要： 大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。 ……查看全文»
- 2009-09-27 饭后锻炼不利健康(图)
- 摘要： 研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：“以前人们认为，虽然运动消耗了更多能量，但是他们在运动后吃的会更多。因此他们的体重不会因为运动而减轻。但是我们的研究显示，运动可以改变人们的食欲，帮助他们减轻体重，让他们保持健康、均衡的生活方式，避免进一步的体重增加。” ……查看全文»
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得了腰间盘突出怎么办？民间偏方，好的锻炼...
腰椎间盘突出症的锻炼方法目前国内外人都认可的是腰背部肌肉锻炼，燕飞式，和拱桥式，药方有一个是叫藕阳筋的药草，不知道你们那有没有，可以用来熏洗。最好的锻炼法是腰背肌锻炼，燕飞式为主，...[详细]
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腰间盘突出怎么锻炼腰背肌肉
腰椎间盘突出症的患者可以锻炼腰背肌肉，提高腰椎关节稳定性，可以使用游泳或者进行腰椎保健操，做飞燕动作，直腿抬高，臀桥运动的锻炼。锻炼能够改善腰椎肌肉的活性以及改善腰椎活动功能，可以...[详细]
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腰椎间盘突出能游泳吗?
您好，腰椎间盘突出症能够游泳。腰椎间盘突出症需要加强腰背肌功能锻炼，而游泳能够使腰椎的生理曲度恢复正常，有利于腰背肌的功能锻炼，是有利于腰椎间盘突出症康复的锻炼方式。[详细]
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腰间盘膨出锻炼方法
您好，腰椎间盘膨出与腰椎间盘突出的锻炼方法是一样的。前提是在疼痛不明显的时候进行锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。如果疼痛的时候锻炼，会加重疼痛症状。[详细]
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我腰椎第一节压缩三分之一已经九十多天.现
您好，根据您提供的情况看，您是第一腰椎椎体压缩性骨折3个月了。您的骨折压缩程度较轻，是可以保守治疗的。现在弯腰困难主要是由于腰椎长时间固定，缺乏锻炼导致的。建议您应坚持每天做腰背肌...[详细]
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腰椎狭窄最好的运动是什么？
患者你好，腰椎狭窄如果您知道自己是腰椎狭窄了，那可能有腰痛或者是你到正规的医院确实存在腰椎管狭窄了。这时候大家自我保健的最好的锻炼方式，腰背肌锻炼，腰背肌锻炼通俗的讲就是锻炼大家后...[详细]
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患者患腰间盘膨出医生嘱咐不让做后仰运动可...
您好患者患了腰椎间盘膨出是可以做后仰的运动的后仰的运动可以锻炼腰背肌对于腰椎间盘膨出是有好处的患了腰椎间盘膨出或突出应尽量避免做弯腰的动作、久坐久站的动作及避免重体力劳动但可以做且...[详细]
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腰椎间盘膨出的锻炼方法
您好！腰椎间盘突出症主要是锻炼腰背肌功能，增加脊柱的稳定性，从而有效防止疾病的发展。方法有五点式，三点式，一点式等具体做法请您网络查询，有图片，我说的没有图片来的直观[详细]
