- 2016-10-11 洗漱前扭扭腰预防腰椎疾病
- 摘要：先活动腰部。比如在室内慢步走两圈，边走边慢慢甩臂，然后伸伸懒腰，再转动几下腰部。再用双手捶背、揉腰、轻轻拍打下肢。这样做的目的，一是让身体适应由平卧变直立状态，帮助全身血液循环与肢体张力，以适应洗漱等事宜。二来可以加强腰部柔韧性，促进腰部周围的经络气血运行。 ……查看全文»
- 2010-12-07 简单扭扭 让腹肌变结实
- 摘要：简单扭扭身体就能提高腹部肌肉力量。 ……查看全文»
- 2021-11-22 扭到筋了怎么办
- 摘要：扭到筋了，可以通过以下方式治疗： 1、扭到筋的急性期，需要通过冰敷的方式缓解疼痛，防止肿胀的发生及加重，同时要限制活动，注意休息。在24小时急性期过后，可以对患处进行热敷，同时可以配合按摩、贴膏药的方法促进恢复。 2、扭到筋后如果症状持续存在，并且有加重的趋势，有可能是韧带损伤引起的。需要及时就医做磁共振检查，明确具体病因。症状并不严重时，需要限制活动，禁止负重，必要时可以在医生的指导下口服活血消肿的药物治疗，比如三七片、活血止痛胶囊、舒筋活血片等。如果症状比较严重，已经构成手术指征时，需要及时手术治疗，缓解症状。 ……查看全文»
- 2017-12-28 为什么憋尿时会扭来扭去
- 摘要：在大家的日常生活中，几乎会有很多时候，想要上厕所却没有一个合适的地方上，所以这个时候只能憋尿。不知道大家有没有发现一个现象，就是大家在憋尿的时候，身体会不自觉的扭来扭去。这个是为什么呢？为什么大家憋尿的时候，身体会忍不住扭来扭去？ ……查看全文»
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急性腰椎扭伤怎么治疗？
你好，这种情况应该是局部扭伤导致的气血不和的症状。建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热敷一下，然后用红花油涂抹，适当按摩。[详细]
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腰椎扭伤怎么处理
你好，停止工作、劳动，绝对卧床休息。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤...[详细]
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腰被扭了
你好，可能是着凉或者抬重物是腰肌急性扭伤了，不要着急，治疗后这个情况就能好转。建议你可以去中医院针灸推拿科室去咨询治疗，采取针灸或推拿的方法，配合着拔罐的方法来治疗后就能很缓解的这...[详细]
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腰椎盘膨出和扭伤怎么办
你好，腰椎间盘膨出微创手术不是很痛的。腰椎盘膨出微创手术一般是腰部打两个小眼，到达膨出的椎间盘部位，把膨出的椎间盘摘除。这个手术具有损伤小，切口小特点，所以不是很痛的同时，手术也会...[详细]
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我想问搬货时我的腰椎经常容易扭伤
你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出血这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。 [详细]
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腰椎僵硬疼痛，扭动身子时伴有响声
你好：腰椎僵硬疼痛考虑是腰肌劳损的表现，血液循环不好，肌肉僵硬感，活动后会减轻。建议可以按摩推拿治疗，把腰背部的肌肉放松，促进血液循环尽快，缓解紧张度，平时增加腰背肌的锻炼，可以游...[详细]
