- 2019-04-08 保护腰椎，从拒绝“葛优躺“开始
- 摘要：火遍大江南北的“葛优躺”曾让无数网友争相仿效，毕竟躺在沙发上，放空大脑思考人生是一件再惬意不过的事情。然而，医生指出，这种半躺半坐的懒散坐姿，才是最伤腰的姿势，腰椎间盘承受的负荷要远大于正常坐姿和躺姿，长此以往容易引发腰椎间盘突出，严重者甚至可能瘫痪！ ……查看全文»
- 2016-05-23 3个动作帮助女性保护腰椎
- 摘要：据数据统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。近年来，腰椎病年轻化的祛湿十分明显，十几二十岁的学生族白领族会深受腰椎疾病的困扰。特别是女性，由于经常穿着高跟鞋，腰椎疾病患病率因此变得更高，下面小编就给大家支支招： ……查看全文»
- 2019-04-08 养在日常，这些小运动可以帮你保护腰椎
- 摘要：随着物质生活水平的提高，现在很多人都深谙养生之道，每天都会抽出大量时间运动锻炼。日常锻炼有利于健康的道理大家都明白，但是正确的锻炼方法却未必人人都清楚。如果运动时忽视了力量和强度，或者姿势不对，都会让效果大打折扣，严重者甚至会导致身体受伤。其中，腰部就是受伤的重灾区。那么，如何做才能既达到运动的目的又保护腰椎呢？患有腰椎疾病的人可以做哪些运动？ ……查看全文»
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腰突的最佳锻炼方法是什么
一般有腰椎间盘突出的患者是需要进行康复锻炼，可以提高腰椎的核心肌群力量，也能够缓解腰痛的症状，提高腰椎抗病能力。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑以及腰椎健身操，太极，易筋经...[详细]
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那个网上热卖的的自发热腰带对身体有坏处吗
育 自发热护腰无害 自发热护腰对腰椎只起到一个预防保健或者是辐助的作用，护腰带则起到一个保护腰椎的作用，避免运动时扭伤腰伤腰部，有椎间盘突出的患者戴腰带则起到支撑的作用，避免更...[详细]
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我的腰做什么运动对病情恢复的快
患者腰椎方面的问题是需要适当的康复运动，可以帮助腰椎症状的改善以及提高腰椎核心肌群力量，提高腰椎的抗病能力，患者可以做游泳，太极，八段锦，桥式运动以及平板支撑等，帮助腰椎病情的恢复...[详细]
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怎样预防腰椎病？避免腰椎的伤害呢？
怎样预防腰椎病的发生： 1、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选...[详细]
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腰3椎轻度向前滑脱骨质增生；腰3-4椎间...
1、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤引起退变早发或加重明白了这些机理有助于人们选择和调节体育运动2、正确用腰：搬抬重物时...[详细]
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腰椎间盘突出适宜做什么运动？
你好，腰椎间盘突出,加强腰背部的保护,不要做弯腰又用力的动作，如伸展运动. 生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒...[详细]
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腰椎盘突出应注意什么？
腰椎间盘突出症患者容易在体育运动中发生腰部损伤引起腰椎间盘突出的，这是因为椎间盘具有缓冲暴力，减轻震荡的作用，由于经常受到体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压。当进行诸如跑跳或负重等体...[详细]
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腰椎间盘突出适合什么运动？
腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴...[详细]
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什么运动能锻炼腰
锻炼腰椎的动作可以选择平板支撑，游泳，桥式运动以及飞燕运动等，这些运动可以提高腰部肌肉的力量，提高腰椎关节稳定性，可以减少腰痛症状的发作，一般在运动时也可以佩戴腰围保护腰椎，患者在...[详细]
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扭腰会出现腰椎间盘突出吗
你好，扭腰是会出现腰椎间盘突出的，高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球等运动都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动如果经常做，也会扭转和挤压椎间盘。这是引起椎间盘突出的高危动作。有腰...[详细]
