- 2016-03-01 预防腰椎盘突出 你适合做“小燕飞”吗？
- 摘要：椎间盘本身是我们人体一部分，像我们的肝脏、心脏、肺一样，随着年龄增长慢慢衰退老化，这是自然规律，其实椎间盘突出并不怕，我们怎么去预防呢？除了改变不良的生活或者工作习惯，锻炼腰背肌减少脊椎负担，也可让退化的速度减慢。那么有哪些运动适合锻炼腰背肌？ ……查看全文»
- 2016-06-23 多做“小燕飞”预防颈椎病
- 摘要：平时用电脑时，大部分会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。专家表示，压力的持续的增加，导致椎间盘受到慢性损伤，会产生损伤后的修复反应，形成的赘生物向后侧方向突出，如果压迫神经根，会产生脊髓、神经根压迫和刺激症状，即为颈椎病。 ……查看全文»
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椎间盘突出，每晚练小燕飞动作，坚持下去有用吗
腰椎间盘突出患者每晚坚持练小飞燕的动作，坚持下去，腰椎间盘突出的症状就可以得到缓解，小飞燕这个动作实际上可以锻炼腰椎两侧的肌肉，并且能够促进腰椎间盘突出的突出物回纳和改变方向。是对...[详细]
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腰间盘膨出锻炼方法
您好，腰椎间盘膨出与腰椎间盘突出的锻炼方法是一样的。前提是在疼痛不明显的时候进行锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。如果疼痛的时候锻炼，会加重疼痛症状。[详细]
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腰椎间盘突出症的最佳康复锻炼方法是什么
腰椎间盘突出的最佳康复锻炼方法是进行小雁飞锻炼，也就是在俯卧位的时候，头部和四肢用力向后仰，通过这样的锻炼能够减轻椎间盘向前方的挤压，从而缓解椎间盘对于神经根的压迫症状。除了小燕飞...[详细]
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小燕飞腰椎间盘突出怎么办
小飞燕动作是传统康复锻炼的动作之一，它可以缓解腰部的疼痛，改善腰椎生理曲度，提高腰椎的力量以及关节稳定性，适合有腰部疼痛的患者进行锻炼。除了飞燕动作，还可以做桥式运动以及平板支撑，...[详细]
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腰痛干活的时候不痛，有时侯坐时
可能有腰椎间盘突出，尽量不要长期保持一个姿势，适当运动，可以在床上联系燕飞动作，就是双脚和头部抬高，这个对于颈椎腰椎都有非常好锻炼建议不要长期保持一个姿势适当锻炼练习燕飞动作缓解颈...[详细]
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腰椎间盘突出病人能做小燕飞动作吗
腰椎间盘突出病人能做小燕飞动作。小燕飞动作通常能够锻炼腰背肌的力量，改善腰椎间盘突出所引起的疼痛，通常会有一定的辅助效果，但是在锻炼的时候一定要注意掌握正确的方法，以免产生副作用。...[详细]
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得了腰间盘突出怎么办？民间偏方，好的锻炼...
腰椎间盘突出症的锻炼方法目前国内外人都认可的是腰背部肌肉锻炼，燕飞式，和拱桥式，药方有一个是叫藕阳筋的药草，不知道你们那有没有，可以用来熏洗。最好的锻炼法是腰背肌锻炼，燕飞式为主，...[详细]
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3-7颈椎间盘有2毫米的突出
一般是改善工作姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼（蛙泳、小燕飞）一般是改善工作姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼（蛙泳、小燕飞）[详细]
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腰椎间盘突出的人怎么锻炼腹部
你好，腰椎间盘突出得人应该这样锻炼，飞燕点水式背伸肌锻，腰椎间盘突出患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势，直腿抬高锻炼，腰...[详细]
