- 2014-02-23 腰椎骨质增生怎么锻炼比较好？
- 摘要：锻炼的方法主要是加强腰背肌功能锻练【1 卧床挺腰 2倒退走 】。睡眠的时候侧卧，屈髋屈膝，双膝之间夹枕头。你可以试一试，效果不错。 ……查看全文»
- 2016-09-20 腰椎增生怎样锻炼才好？
- 摘要：腰椎骨质增生病程较长，患者临床上常表现为腰痛、腰部僵硬，下肢发紧或者有麻木感。疼痛的程度与病情相关，晨起时腰部僵硬酸痛，活动后可有所减轻。 ……查看全文»
- 2021-11-26 腰椎增生怎样锻炼才好
- 摘要：腰椎增生一般做腰背肌的锻炼、慢跑、仰卧起坐等比较好。 1、做腰背肌的锻炼。可以每天做10组到20组的小燕飞，能够改善腹肌肉的收缩能力，可以缓解腰椎增生所造成的局部腰痛和手脚麻木。 2、慢跑。每天可要进行20分钟前后的慢跑，不仅可以促进血液循环，还对于增生腰椎增生的恢复有帮助。 3、仰卧起坐。每天可以在睡前做30组的仰卧起坐，不仅可以锻炼腰椎肌肉的力量，还能够增强体质，可以促进腰椎增生的恢复。 若伴有严重的腰椎增生，可以在医嘱下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如服用布洛芬、双氯芬酸钠或者塞来昔布等，有助于减轻腰椎增生的病情。 ……查看全文»
- 2012-11-13 腰椎骨质增生危害大 加强锻炼是关键
- 摘要：骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。 ……查看全文»
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腰椎骨质增生的锻炼方法，怎么锻炼比较好？
自诉腰椎骨质增生，这说明是腰椎退行性改变，而如果是临床存在疼痛，考虑是否腰椎间盘突出压迫神经。像你诉说的情况，如果是腰椎间盘突出，可以疼痛缓解后，适当通过倒退跑，游泳锻炼腰背部肌肉...[详细]
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腰椎骨质增生的锻炼方法，怎么锻炼比较好呢
平时注意避免风寒劳累，跌扑闪挫，平卧木板床外，尚应配合适度的功能锻炼，加背伸、拱桥、直腿、抬举、晃腰、双手举足等动作，以增强腰背部肌肉量，维持脊柱稳定，预防再度发作，但运动量一定要...[详细]
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腰椎骨质增生的锻炼方法是什么
如果存在腰椎骨质增生的问题，在早期如果疼痛明显要注意休息为主，可以采取针灸理疗的方法治疗缓解。后期可以通过腰椎操以及平板支撑和腰背部肌肉锻炼的方式提高腰椎稳定性，维持正常的生理活动...[详细]
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腰椎颈椎不好怎么锻炼
晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。“燕飞”锻炼，俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，头胸离开床面，同...[详细]
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腰椎增生怎么锻炼方法有哪些？
首先根据你提供的情况，如果有腰椎骨性关节，并这种疾病首先平时要避免劳累，避免腰部着凉，可以进行适当的腰部功能锻炼，但是要避免浮动过大力量过强，而且建议你应用舒筋活血消炎止痛的膏药外...[详细]
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腰椎功能怎么锻炼
1.飞燕点水,要求：俯卧位，双手背后，缓慢用力同时使头胸离开创面及两大腿向后离开创面（膝关节伸直），持续3-5秒钟，然后缓慢回复原位，放松休息3-5秒钟。要领：后背用力，头脚双飞2...[详细]
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颈椎骨质增生,平时怎么锻炼
患者你好，骨质增生可以这样锻炼：患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准...[详细]
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颈椎骨质增生，平时怎么锻炼
患者你好，骨质增生可以这样锻炼：患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准...[详细]
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腰椎神经压迫怎么锻炼？
您好，建议你做腰部CT检查，了解椎间盘情况，俗话说站如松，坐如钟，行如风，睡如弓，这是有一定道理的。调整姿势，工作一小时左右，要起身活动活动，促进血液循环，注意休息，保持正确用腰姿...[详细]
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医生你好， 腰椎盘突出怎么锻炼呢？
患者你好，建议大家首选腰背肌锻炼，腰背肌锻炼理论上来讲，最佳的方式是什么，是游泳。大家想人在水里他没有任何的压力，腰背肌没有任何的负荷，而且你在锻炼背部的肌肉，游泳是最佳的方式。但...[详细]
