- 2008-08-19 错误练瑜伽加速脊柱退化
- 摘要： 瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽并非人人适合，练习者应量力而为，以免受伤。 医生表示，去上瑜珈班的人当中，可能有练习到不同程度的学员，如果他们为了追赶较高程度的学员，勉强做出高难度动作，那就很容易受伤。 另外，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊柱毛病等的人，学习瑜伽前应先咨询医生的意见；而“高温瑜伽”（在摄氏35至38度下练习瑜伽）更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇和小孩都不适宜。而在报名参加瑜珈学习班时，也要看看健身中心和导师的名气，正确学习正确的姿势。 练瑜伽注意事项 ●某些瑜伽动作可能对某些身体造成损害，如有以下疾病，应小心谨慎：颈椎或腰椎的椎间盘受伤、颈动脉硬化、严重高或低血压、视网膜松脱或青光眼、严重骨质疏松、中风。 ●高温瑜伽不适合以下人士：患高血压或心脏病、糖尿病、癫症、肾病、严重肝病、孕妇、小童或长者。 ●量力而为，勿勉强做高难度运动。 ●做足热身运动，勿做猛然拉扯运动，注意保持呼吸畅顺。 ●练习时如不适或晕眩，应慢慢停止及通知导师，或看医生。 ●孕妇宜于怀孕12周后才开始练瑜伽，并选择专为孕妇而设的班。 练瑜伽受伤的警号 ●练习后关节如骨盘、膝头、手腕等出现肿痛。 ●练习后，有持续性（超过一小时）的背痛或颈痛。 ……查看全文»
- 2019-03-04 28岁小伙脊柱退化似老人 专家教你如何保养脊椎
- 摘要：肩颈酸痛、直不起腰、手脚发麻，不要以为还是老年人的“专利”，随着互联网越来越普及，越来越多的年轻人在电脑面前一坐就是一天，不知不觉间脊柱疾病悄悄“找上门”。近日，广州一28岁IT小伙来广东省第二人民医院体检科进行体检，却发现他的脊柱已经发生严重的退行性变，“已经老化似近60岁老人”。医生提醒，长时间做“低头族”，脊柱“老的”越来越快。 ……查看全文»
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嗅觉退化
是感冒引起的鼻炎，鼻窦炎.鼻窦炎是鼻窦粘膜化脓性炎症.鼻窦炎必需同时合并鼻炎，两者发病机制及病理生理过程相同，切相铺相成，因此，在诊断，治疗和预后上应视做一个疾病.鼻窦炎分为急性和...[详细]
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腰椎退化
一,非手术治疗法：为本症的常用治疗手段,其主要目的是缓解症状,恢复腰椎活动功能,防止病情进展.方法有：1,自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时到1小时,注意劳逸适度.活动方式如打门...[详细]
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腰锥退化
腰间盘突出；其症状大致是腰,臀,腿部疼痛或不适.患者病痛以单侧多见.椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的...[详细]
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腰椎盘退化
你好现在这类的骨科疾病越来越年轻化,你还年轻,抓紧时间治疗没有问题的.针对现在的状况.建议平时劳逸结合,少坐!目前针对这样的病治疗方法有很多.比如理疗,.针灸,中药外敷等,在众多的...[详细]
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视力退化怎么办
根据你提供的情况，一般的考虑是视疲劳引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服明目地黄丸水蜜丸鱼肝油之...[详细]
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听觉退化
你这种情绪低落的情况，是因为没有一个明确的目标造成的，现在你都不知道自己在干什么。需要干什么。你应该给自己订立一个目标，让自己有追求，这种情况就会慢慢转好的，保持个良好的心态，当你...[详细]
