- 2011-09-14 伸展运动让手臂速瘦
- 摘要：面对着两只胖乎乎的手臂，如何是好呢？如何瘦手臂呢？“道理都懂，但是讨厌强烈的运动，而且有没有效果还不知道呢”，你是否也有这样的想法呢？如果你有这样的想法的话，可以试试这款网友热荐的手臂伸展运动。按照这样顺序伸展运动下去的话，今年就可以拥有瘦瘦的手臂啦！ ……查看全文»
- 2009-02-16 伸展运动也能长肌肉
- 摘要： 最新研究也表明：伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。 “在发展肌肉力量之前，先发展关节的柔韧性，”博蒙巴在《专业力量训练》中写道：“多数力量练习（特别是那些使用自由重量，利用主要关节的整个运动(运动食品)范围的练习)中，杠铃的重量把关节压到非常敏感的角度，如果没有良好的柔韧性就极易引起扭伤和疼痛。不幸的是，多数健身(健身食品)者要么是训练前后不进行伸展练习，要么就是做得不正确，这只会对训练有害。” ……查看全文»
- 2017-08-11 瘦手臂运动之单臂伸展
- 摘要：将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。 ……查看全文»
- 2011-01-18 床上伸展运动 只需5分钟就可瘦身
- 摘要：、在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。 ……查看全文»
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伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！ 指导意见： 早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
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人正常伸展运动是手臂向后伸展是肩胛骨会突...
你好，建议去医院检查一下，确诊后再考虑治疗比较好的。[详细]
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请问伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
伸展运动和弹跳运动建议剧烈运动以前做比较好，弹跳运动继之，每天坚持锻炼运动，可以促进健康，每天锻炼一个小时最佳，同时，建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，就是需要长期一个好的生活饮食习...[详细]
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小儿隐性脊柱裂需要限制运动吗？
由于隐裂是一种先天畸形，发生于胚胎时期，后天不可治愈，一般情况也不用治疗，但尿床是可以治愈的，同时患儿不要做剧烈的后弯腰动作。 [详细]
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强直性脊柱炎患者可以运动吗？
正常情况下，强直性脊柱炎患者是可以运动的，但是不适宜过于激烈。因为运动不但可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形，保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能，还能保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢...[详细]
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强直性脊柱炎的运动方法？
强直性脊柱炎目前尚无肯定的控制疾病治疗方法。治疗目的就是缓解症状，保持良好姿势和减缓病情进展。治疗原则应视病情严重程度、预后指征和患者的期望值而定。 最佳治疗是非药物治疗和药...[详细]
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强直性脊柱炎适合哪些运动？
得了强直性脊柱炎的人，在生活中可以做一些舒缓的运动，例如打太极拳、散步、瑜伽等，做这些功能性有氧运动能够帮助患者脊柱旁边肌肉力量的恢复，而且还在一定程度上可以提升肺活量，对于病情的...[详细]
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强直性脊柱炎适合什么运动？
强直性脊柱炎一般比较适合做一些轻柔舒缓的运动，比如散步或者是打太极拳，通过正确的锻炼，能够帮助增强椎旁肌肉的力量。除了做运动之外，也需要在平时睡觉的时候选择硬板床，而且在睡觉的时候...[详细]
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强直性脊柱炎做什么运动合适？
强直性脊柱炎做有氧锻炼比较合适，比如散步和打太极，但是在运动的时候也需要保证自身体力允许，可以在专业人士的指导下做一些运动锻炼，通过锻炼能够帮助维持脊柱关节在最佳的位置，不仅可以增...[详细]
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脊柱侧弯能通过运动来矫正吗
脊柱侧弯通过运动的方法是可以矫正的。采取运动的方法进行矫正，对于轻微脊柱侧弯的患者有一定的帮助作用，可以进行伸展运动，在伸展运动时动作要慢，肌肉要有紧张感，同时也可以让患者进行仰卧...[详细]
