- 2014-05-23 如何锻炼肌肉？
- 摘要：如何锻炼肌肉?很多男人会花大量的金钱和时间到健身房锻炼，只是为了锻炼出完美的身材。可是往往效果并不明显。那么男人如何锻炼肌肉，塑造完美身材呢?健身专家称只要建立起肌肉生长的良性循环，均衡发展，任何部位的肌肉都是可以练出完美的效果。下面就一起来看看吧! ……查看全文»
- 2017-06-15 健身房如何锻炼肌肉
- 摘要：其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。 ……查看全文»
- 2017-10-16 臀部肌肉萎缩如何锻炼
- 摘要：尝试进行深蹲运动，深蹲不仅可以帮助我们锻炼我们的股四头肌，而且也可以帮助我们锻炼我们的臀部肌肉。而在进行深蹲运动的时候，我们可以借助杠铃或者是徒手来进行。需要注意的是，在下蹲的过程当中要注意膝关节不要超过脚尖，运动一组最好控制在15到20个以内，就4到5组就可以了。 ……查看全文»
- 2017-10-16 肌肉萎缩如何锻炼呢？
- 摘要：肌肉萎缩是肌肉的一种疾病，当然人老了后肌肉也会受到影响，这类的人群并不受健康的影响，而发生肌肉萎缩疾病时则要观察其身体症状，进行多方面的检查，判断疾病的类型与危害性，才能做出合理的治疗判断，制止萎缩加重。期间患者宜进行肌肉萎缩的锻炼治疗，便于锻炼时可帮助肌肉的恢复，那么肌肉萎缩如何锻炼呢？ ……查看全文»
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脊柱疼怎么办
患者你好，脊柱疼一般见于缺乏锻炼引起的肌肉劳损，可以通过锻炼来减轻脊柱疼痛。颈椎段的锻炼方法有：一、米字操。该锻炼可以放松颈部肌肉，减少颈部劳损。二、胸段锻炼。可进行耸肩动作，即悬...[详细]
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强直性脊柱炎早期能用俯卧撑锻炼吗？
强直性脊柱炎早期不能用俯卧撑锻炼的，俯卧撑锻炼属于比较高强度的锻炼了，因为强直性脊柱炎属风湿病范畴，血清阴性脊柱关节病的一种,以脊柱为主要病变的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和...[详细]
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强直性脊柱炎怎么运动锻炼
你好，强直性脊柱炎会使脊椎和背部肌肉萎缩，要加强运动锻炼，通过运动锻炼增加肌肉的强度，防止脊柱过早出现畸形。每天坚持做向上伸展脊柱，腹部向下趴在地上，用手肘撑起上半身，让胸部离开地...[详细]
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背弯下再直起时啪啪响，老感觉直不起背和头
您好，这种情况可能是脊柱不稳导致的，与平时缺乏锻炼，腰背部肌肉无力，脊柱关节松弛有关。可以通过按摩，理疗，针灸，外敷膏药等等对症治疗，可以缓解疼痛症状，然后还要加强锻炼，尤其是加强...[详细]
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请问经常去健身房做深蹲会不会影响身高？
深蹲这种锻炼方式对脊柱的影响十分大，对脊柱的压迫使得脊柱间盘压力增大，对生长发育不利。你现在的身体正处于生长发育的重要时期，做这种锻炼是能锻炼大腿肌肉，但对身高有影响，可以选择其他...[详细]
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青蛙趴对强直性脊椎炎有帮助吗
青蛙趴对强直性脊柱炎没有任何帮助，强直性脊柱炎在临床上只会逐渐加重，并不是缺乏锻炼所导致的一种疾病。临床上任何活动腰椎或者锻炼腰椎的动作对于强制性脊柱炎来说都是无效的，可以采取物理...[详细]
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腰椎间盘突出要怎么保养
你好，腰椎间盘突出需要保守治疗症状缓解后就需要腰背肌功能锻炼为主了，任何治疗都需要一系列的，其中俩点最重要的!都做到了才有可能不复发换句话说就是根治了，症状缓解后腰背肌功能锻炼，只...[详细]
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挺身时胸椎痛疼
特发性脊柱侧弯，脊柱结构基本没有异常，主要由于软组织拉紧劳损纤维化钙化，神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。对于脊柱侧弯，最...[详细]
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脊椎总响
您好，除了响声以为是否还有其他症状？如疼痛？脊柱酸胀不适，活动障碍？如果没有的话，一般问题不大，可能是由于脊椎退变失稳导致的，注意避免剧烈运动，积极加强腰背肌肉功能锻炼，增强脊柱稳...[详细]
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脊椎总响？ 脊柱老响，一动就响，什么病?
您好，除了响声以为是否还有其他症状？如疼痛？脊柱酸胀不适，活动障碍？如果没有的话，一般问题不大，可能是由于脊椎退变失稳导致的，注意避免剧烈运动，积极加强腰背肌肉功能锻炼，增强脊柱稳...[详细]
