- 2013-07-29 日游水可别游出“游泳肩” 常误为肩周炎
- 摘要：炎炎夏日，最清凉的运动莫过于游泳。然而，专家提醒，不管是游泳达人还是新手，游泳时都要悠着点，避免患上“游泳肩”。 ……查看全文»
- 2008-02-25 爱游泳，不爱“游泳肩”
- 摘要： 听说游泳是最好的塑身运动，小雯就去办了一张游泳俱乐部的健身卡。游了几次后，感觉还真不错。为了尽快恢复苗条身段，她增加了锻炼的次数。有段时间，她几乎每天都去泳池，每次游2～3个小时，坚持了一个星期就感觉肩膀酸痛。开始以为是运动疲劳，休息了几天也没有好转，就去咨询了运动医学专家。游泳运动，六大好处 专家首先肯定了小雯希望通过游泳来减肥塑身的做法，还说游泳是所有体育运动项目中对身体各部位锻炼最为全面的运动。经常进行游泳锻炼，可以消除体内多余的脂肪，有利于保持人体健美。具体而言，游泳有六大好处： 一、游泳可增强机体对外界环境的适应能力，提高耐寒及抗病能力，使人体肌肉富有弹性，体形健美。 二、游泳时水的拍打、振动对身体能起一种很好的按摩作用。 三、水的低温是一种自然的冷水浴，水的压力对胸部是很好的锻炼。 四、游泳时须全身肌肉、骨骼、关节活动起来，故能增强心、肺、肌肉及骨骼的功能，尤其对增强腰背肌肉群的力量，预防及治疗腰肌劳损、腰背疼痛等，有明显作用。 五、游泳还能增强人体四肢的肌力，改善关节功能，改善肺组织的弹性，增加膈的活动度，从而提高呼吸功能。 六、由于人体在水中活动时散热比陆上快得多，故游泳时消耗的能量比陆上运动多。 专家提醒：肩部肌肉弱、运动不当的女性或老年游泳爱好者，常由于准备活动不足、动作不规范、肩部负荷过重、动作过快过猛而产生“游泳肩”。方法不当，肩很受伤 游泳肩，在医学上称为肩袖损伤。 肩袖是包裹肩关节的一圈短小肌肉，它支配肩关节各方向的活动。当肩关节动作幅度过大或肩部反复超常范围活动，冈上肌肌腱与肩峰、喙肩韧带不断摩擦，就产生韧带与肌腱的损伤。中老年人由于生理上的退化（冈上肌肌腱退行性变），肩袖很容易因轻微外伤而撕裂。 游泳时肩部始终处于反复动作和剧烈动作之中，手臂在划水时，肩关节必须充分打开和转动，这就加重了本身薄弱的肩关节的负担。此时如不调整动作和训练负荷，就会使肩袖肌肉超负荷运动，造成游泳肩。 游泳肩常表现为肩部肌肉酸痛，继续运动会加重疼痛，一旦由于肌腱或韧带与骨摩擦出现炎症反应时，肩部向上方活动时会感到深处疼痛，尤其在推水阶段，提肩移臂（仰泳）、提肘移臂（自由泳、蝶泳）时疼痛加剧。治疗不难，分期对症 游泳肩的治疗不难，但反复摩擦劳损导致的游泳肩，疼痛反复发作，不易痊愈，这也是影响专业运动员成绩的主要原因。 损伤初期，可用冰块局部冷敷24小时，以减轻炎症。 24小时后可局部热敷以减轻疼痛并有消肿作用。此外，服用一些消炎止痛药物，可减少痛感和减轻炎症，如扶他林或西乐葆。 损伤中期，休息时仍有疼痛，但不影响肩部活动，这时可采用针灸、理疗、推拿，尽量减轻肩部肌肉的负担。 损伤后期，转为慢性表现，这类情况多见于专业运动员，表现为反复发作的疼痛，肩周一触即痛，尤以晚间为甚。此时要停止训练，理疗、口服抗炎止痛药、肩峰下局部封闭注射能“治标”——解决局部疼痛问题。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2012-08-06 盛夏游泳好清凉 游泳老手更易患“游泳肩”
- 摘要：炎炎夏日，戏水正当时！游泳成为不少年轻人暑假的“必修课”，但是，不少在泳池“击水奋战”的人们，由于肩膀使用过度，造成肩伤，出现“游泳肩”。 ……查看全文»
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跟腱炎游泳好吗？？？？
一,跟腱炎可以游泳的,但避免过于劳累.适当运动有利于恢复.
二,跟腱炎的治疗：
1,停止跑步,垫高鞋跟减少跟...[详细]
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盆腔炎能游泳吗
你好：盆腔炎不能游泳，腔炎即盆腔炎症性疾病是由女性上生殖道炎症引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎，通常认为主要是通过阴道而感染宫颈并上行感染，可有...[详细]
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一周游泳几次可以减肥
如果条件允许，最好每天都去，每次最少进行半小时的游泳，最长不要超过三个半小时。最少也要一周三次，可以隔一天去一次，没去的时候可以多进行其他运动，例如长跑，跳绳等，这些运动也可以很有...[详细]
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甲沟炎可以游泳吗？
你好，甲沟炎不能游泳，不然会加强发炎的程度,最好及时治疗的，可以用抗生素治疗，如阿奇霉素、复方新诺明、左氧氟沙星、无青霉素过敏史者可以选择头孢拉定胶囊、头孢克肟等，局部还应该以高锰...[详细]
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游泳会感染盆腔炎吗
你好：盆腔炎作为女性常见的妇科疾病，是比较难以治疗的，如果治疗彻底，复发的机会也很大，而且也会导致生育能受到阻碍，甚至造成短暂性的不孕症。到底患上盆腔炎可不可以游泳呢？当然是不可以...[详细]
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甲沟炎游泳可以吗？
甲沟炎没有治愈前不可以游泳的，因为水里含有细菌，这样肯定加重感染的。应该积极抗炎治疗的，用百多邦药膏治疗的，配合口服头孢或阿莫西林治疗就可以的，如果比较严重的情况可以手术治疗的。 ...[详细]
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甲沟炎游泳可以吗？
甲沟炎没有治愈前不可以游泳的，因为水里含有细菌，这样肯定加重感染的。应该积极抗炎治疗的，用百多邦药膏治疗的，配合口服头孢或阿莫西林治疗就可以的，如果比较严重的情况可以手术治疗的。多...[详细]
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游泳会导致盆腔炎吗？
.你好，游泳在一定程度上确实会加重盆腔炎的症状的，也会导致盆腔炎的发生，游泳虽然是一项健身活动，但患有盆腔炎的患者是不建议游泳的，治愈后可以考虑游泳，游泳时水温低于体温，不利于身体...[详细]
