- 2017-06-15 如何做俯卧撑最标准
- 摘要：俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。做俯卧撑时注意以下几点，才能真正做到最完美最标准，健身效果最好。 ……查看全文»
- 2009-11-20 俯卧撑的正确做法
- 摘要： 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体向下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。 ……查看全文»
- 2017-04-05 俯卧撑可以减肥塑身吗？ 什么时候适合做俯卧撑?
- 摘要：怎么完美塑身？相信很多健身达人都会做俯卧撑吧!坚持做俯卧撑锻炼肌肉的效果非常好，越来越多的人开始做俯卧撑，但是你知道做俯卧撑注意事项有哪些吗?平常生活里看到别人做的俯卧撑是正确的吗?做俯卧撑可是有很大学问的!下面一块来学习下吧! ……查看全文»
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肩周炎，可不可以做俯卧撑，哑铃的锻炼，对
肩周炎最好是不要做俯卧撑、哑铃等锻炼，这些锻炼方法都比较剧烈，不仅对肩周炎没有益处，反而会加重肩周炎的病情。平时适当地伸展肩部，做一下向上举的动作即可，平时不能负重物。同时还要注意...[详细]
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肩周炎，可不可以做俯卧撑，哑铃的锻炼，对
您好，可以用理疗，推拿，按摩，如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷b12等改善一下症状。做俯卧撑没什么好处的。[详细]
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做俯卧撑，肩膀咔咔响怎么回事
你好，如果不痛不痒，那是骨头间摩擦的声音，而如果是明显疼痛及弹响声，需要考虑是否骨折畸形导致，还是当时骨折导致局部韧带肥厚，从而诱发弹响声，就筋伤为主，所以建议你还是需要摄片检查，...[详细]
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做俯卧撑能练腹肌吗
做俯卧撑能练腹肌，但运动锻炼身体，是复合性质的锻炼，如果运动太单一，效果就不会太好。锻炼腹肌，要多做一些剧烈运动，并且要有足量的蛋白质补充，运动要过量消耗一些脂肪，每天坚持吃超过2...[详细]
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做俯卧撑影响长高么
做俯卧撑是属于一种有氧的锻炼，可以提高身体的耐受能力，并且能够增强皮肤的防御能力，可以锻炼臂力，以及胸大肌和腹肌是不会影响身体的身高生长的，应该正确认识生活起居方面有规律，保证充足...[详细]
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做完俯卧撑肩膀疼怎么回事
做完俯卧撑肩膀疼跟动作幅度过大或频繁运动有很大关系。在做俯卧撑的时候，主要是肋部和肩部的肌肉过度用力。如果日积月累进行运动，就会形成局部慢性劳损。同时还伴有肿胀、肩关节有积液的现象...[详细]
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得了双侧胫骨结节骨软骨炎可以做俯卧撑吗？
根据你的描述，你的情况需要以急性期控制运动量，避免膝关节受力动作。活动量越大，临床症状就越明显，建议你暂时局部热敷，局部应用扶他林乳胶缓解症状，佩戴护膝增加膝关节的稳定性。建议你暂...[详细]
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得了淋病可以做俯卧撑和仰卧起坐么
可以，你淋病为常见性病之一，多有不洁性交史，临床表现为尿道溢脓，红肿，疼痛，排尿困难等，应结合实验室检验确诊，积极治疗， 日常应合理饮食，多饮水，忌食辛辣肥腻，加强卫生，保持局部...[详细]
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每天做俯卧撑和仰卧起坐，有什么好处？
俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，可以增加臂力，仰卧起坐是增强腹部肌肉的力量，可增进腹部肌肉的弹性，提高改善人体生理机能，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺...[详细]
