- 2011-04-22 柔韧性与完全健身
- 摘要：为什么柔韧性很重要？ 柔韧性是指你的关节的活动范围有多大。一个柔韧性好的人身体姿势看起来放松，自然，走起路来，步子大，运动起来也游刃有余。 ……查看全文»
- 2017-10-30 如何逐步提高韧带的柔韧性？
- 摘要：在日常生活中，适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。随着健康生活理念的普及，越来越多的人加入到了健身行列，抽时间去健身房的人也越来越多。在健身房中，我们最常见的大多是拉伸运动和力量运动，这些都是可以提高韧带的柔韧性的。提高韧带的柔韧性有利于提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性，对健康有益。 ……查看全文»
- 2011-12-12 老年人也需时常柔韧性锻炼
- 摘要：俗话说“人老腿先老”。的确，人到中年以后，关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化，关节韧带的柔韧性减退常引起一些诸如颈椎、腰椎椎间盘突出症，肩周炎，腰腿痛等退行性疾病。可能很多人不知道，实际上柔韧性减退的过程个体差异很大，自然老化只占其成因的1／3，其余的2／3都与运动锻炼有关，而柔韧性锻炼在我国中老年人健身中常常被忽视。 ……查看全文»
- 2017-08-15 膝关节痛？扶墙下蹲或做抬腿练习
- 摘要：最近有报纸刊登如何缓解膝关节痛的小招数，其中就提到了每天扶墙下蹲30次这个做法有效。中年人为何容易膝关节痛？还有哪些生活上的小动作可以预防膝关节痛呢？ ……查看全文»
- 问答
-
怎么练习手指的灵活度和柔韧性啊 我想学Finger Tut
你好，根据你的情况分析 锻炼手指的具体做法为： 1.交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。交替使用两只手2.锻炼手的皮肤感觉：经常有力地刺激手的皮肤，如把手交替...[详细]
- 问答
-
习惯性肩关节脱位怎么治疗
出现有习惯性肩关节的脱位，主要考虑就是肩关节没有得到良好的恢复导致出现的症状，目前主要就是要注意避免肩关节经常性的劳累，同时也要避免提拉一些动物，同时也注意尽量不要经常牵拉胳膊，避...[详细]
- 问答
-
怎么治好习惯性肩关节脱臼？
你好：非手术治疗的方法主要是康复锻炼和避免诱发脱位的动作。遗憾的是，康复锻炼有效者不超过15%，主要需要通过避免诱发脱位的动作来降低脱位的风险。但随着脱位次数的增多，关节损伤越来越...[详细]
- 问答
-
怎么治好习惯性肩关节脱臼？
治疗习惯性肩关节脱臼，可以到医院的康复科加强肩关节的肌力锻炼，可以做下悬吊功能锻炼，同时配合进行麦肯基疗法锻炼，可以有效的加强肩关节周围的肌肉力量，可以稳固肩关节。可以做一下物理治...[详细]
- 问答
-
我先锻炼两腿之间的柔韧性？
你说的情况锻炼身体身体的柔韧性的问题应该是慢慢锻炼不能着急，这样的武打动作还有一些武功的表演都是很长时间的锻炼而且有专业的武术教练指导才可以的，否则很容易伤到自己，注意合理的调整锻...[详细]
- 问答
-
伯父想使用稀甘油来治愈皮肤柔韧性不足
医生建议：你好,理论上来说是可以的,可以使用稀甘油，本品适用于湿润皮肤，增加皮肤柔韧性，防治手足皲裂。外用。取适量涂于皮肤表面或患处。宜在洗净皮肤或患处擦拭干净（未完全干燥）后立即...[详细]
- 问答
-
医生好，肩关节韧带损伤咋办
肩关节韧带损伤咋办，这要看损伤程度，轻微损伤固定治疗就好，再结合化瘀的药物调理，但如果有断裂等，是要考虑手术处理的，手术修复后再固定治疗。尽量多休息避免大的活动，不要吃辛辣生冷的食...[详细]
- 问答
-
左肩关节转动会痛痛，左肩颈部韧带拉伸颈部
左肩关节活动受限，颈部僵硬，酸痛，与颈椎病的症状比较像，颈部感觉好难受。建议你去骨科门诊看看，拍个颈部片子，现在注意睡觉时把脖子垫好，一定别让脖子悬空，锻炼颈部肌肉，别长时间把脖子...[详细]
- 问答
-
稀甘油可不可以用在增加皮肤柔韧性
医生建议：你好，根据你的情况，是可以使用的。稀甘油，本品适用于湿润皮肤，增加皮肤柔韧性，防治手足皲裂。外用。取适量涂于皮肤表面或患处。避免接触眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。希望我的...[详细]
- 问答
-
我的柔韧性还凑合。劈叉劈不了180，15
这个可以的，不过要坚持不要间断。建议不要吃高脂食物，你可以重新做你以前做的运动，坚持就可以。[详细]
