- 2008-09-04 肌肉拉伤先冷敷
- 摘要： 肌肉拉伤可以说是最常见的运动损伤了，各种运动都可能导致肌肉拉伤，以踢足球、打篮球、短跑等需要较强爆发力的运动项目居多。在日常运动中，如果肌肉拉伤了，应该怎么办呢？ 我们所说的肌肉拉伤是指，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在运动中，由于准备活动不充分；自身肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛等都可以引起肌肉拉伤。在运动中，如果身体局部出现疼痛、压痛、肿胀、肌肉发硬的症状，你的肌肉可能已经拉伤了，如果有明显的撕裂感，触摸时有凹陷或一端异常隆起，可能是肌肉断裂，就应及时去医院就诊。 肌肉拉伤没有一定的规律，很难找到通用的方法预防和处理，只能提醒大家，在做任何运动前都要做好热身运动，平时还要加强身体柔韧性的训练。肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置干毛巾之上进行冷敷半小时，直至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；如果腿部肌肉拉伤，可在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，把伤出现的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限，可反复做几次；伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。（北京体育大学运动医学研究教授陆一帆） ……查看全文»
- 2014-02-20 简述肌肉拉伤的症状、危害
- 摘要：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。 ……查看全文»
- 2022-03-18 肌肉拉伤怎么按摩
- 摘要：肌肉拉伤按摩时需要注意力度，应轻轻按摩受伤部位，力度不可过重。 肌肉拉伤是肌腱和肌肉部位的损伤，多数是因为抬举重物时，力量使用不当而引起。肌肉拉伤早期时不建议按摩，因为按摩可能会促使局部的疼痛症状加重。可在肌肉拉伤24小时后采取按摩治疗，用手轻轻按揉肌肉拉伤的部位，能够促进局部的血液循环，改善疼痛症状。肌肉拉伤的患者每次按摩5~15分钟，每天按摩2~3次即可。 肌肉拉伤的患者除了采取按摩治疗之外，还要注意休息，有利于使受伤的组织恢复正常，短期内尽量不要做剧烈运动。对于疼痛严重者，还可以在医生的指导下口服止痛药物治疗，比如布洛芬、塞来昔布等。 ……查看全文»
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肩周炎和肌肉拉伤有什么区别？
你好，肌肉拉伤和肩周炎是两个完全不同的疾病。肩关节的肌肉拉伤，一般有明确的肌肉损伤史，损伤后肌肉就感到剧烈的疼痛，不能活动，活动的时候疼痛明显的加重。而肩周炎是慢性发病。=，随着病...[详细]
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肩周炎和肌肉拉伤有什么区别？
你好，肌肉拉伤和肩周炎是两个完全不同的疾病。肩关节的肌肉拉伤，一般有明确的肌肉损伤史，损伤后肌肉就感到剧烈的疼痛，不能活动，活动的时候疼痛明显的加重。而肩周炎是慢性发病。=，随着病...[详细]
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肩膀肌肉拉伤几天可以好？
你好，肩关节部位肌肉拉伤，容易导致肩关节疼痛和肩关节的活动受限。肩关节部位肌肉拉伤，一般需要2到3个星期左右才能恢复好的，具体就需要看损伤程度和治疗的办法。肌肉拉伤后建议避免见关节...[详细]
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肩膀肌肉拉伤几天可以好？
你好，肩关节部位肌肉拉伤，容易导致肩关节疼痛和肩关节的活动受限。肩关节部位肌肉拉伤，一般需要2到3个星期左右才能恢复好的，具体就需要看损伤程度和治疗的办法。肌肉拉伤后建议避免见关节...[详细]
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羽毛球容易导致哪些运动损伤？
羽毛球的运动特点是一个“举手过肩运动”，有几个动作经常会出现，包括肩关节过头、手臂往下甩、手腕用力等动作，因此肩、肘、腕关节都会出现损伤。 肩关节过头的动作会出现“肩关节撞击综合...[详细]
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羽毛球运动为什么容易导致肩关节损伤？
羽毛球运动经常出现肩关节过头的动作，导致“肩关节撞击综合症”。“肩关节撞击综合症”的重要原因之一是关节囊以及周边的肌肉紧绷，因此容易造成拉伤。因此，在运动前和运动后都要做一些拉伸功...[详细]
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我爸爸把肩膀（胳膊）摔脱臼了，去医院医生...
您好，肩关节脱位，会导致肩关节周围软组织损伤，复位后无法抬起来也是正常现象。这种表现属于外伤性的肩周炎，是肩关节粘连的结果，需要加强功能锻炼，与复位没什么关系，有的人肩关节周围肌肉...[详细]
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肱骨大结节撕脱性骨折肩袖损伤是什么
肱骨大结节骨折合并肩袖损伤就是患者的肱骨近端的大结节出现了骨折，可能是肩关节这个部位的肌腱牵拉导致的，而且这时候也出现了肌腱断裂或者说拉伤，肩袖也是四块肌肉组成的，包括冈上肌，冈下...[详细]
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肩周炎和肌肉拉伤有什么区别？
考虑肩关节炎的症状表现为肩关节活动性的疼痛以及功能受限，开始觉得肩部隐痛，与姿势有关，随着病情的发展，疼痛的范围会扩大，活动不当可以导致剧痛，一般夜间加重影响睡眠。肌肉拉伤，一般在...[详细]
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右肩关节肿大疼痛是怎么办？
肩关节是多轴关节，肌腱众多，受凉及拉伤后容易导致粘连，肩关节疼痛并活动受限，多发于中老年人，又称50肩。治疗主要为理疗，可以选择针灸，烤电，局部推拿。效果不好就手法松解术，臂丛麻醉...[详细]
