- 2017-08-21 背肌拉伸 简单的美背动作
- 摘要：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳。重复15次后换左手。这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！ ……查看全文»
- 2009-09-16 练好背肌 助你摆脱腰酸背痛
- 摘要： 经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸！ 背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。其中，斜方肌位于颈部及背上部，人做扩胸、头部后仰、伸直脊柱等动作时，都离不开它的帮助。 在儿童期，应特别注意锻炼斜方肌的力量，可预防和矫正驼背，提杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸、俯卧飞鸟展翅等练习都可锻炼此处的肌肉力量。背阔肌位于背中部，是上臂伸展、内收、内旋等动作的基础，引体向上、爬杆可以发展背阔肌力量。肩胛提肌和菱形肌位于斜方肌深层，主要使肩胛骨上提，如提重物等。 背深层肌位于躯干深层脊柱两侧，分为背长肌和背短肌。背长肌又分为竖脊肌和夹肌，竖脊肌纵为脊柱的强大伸肌，收缩时可以使脊柱侧弯、头部后仰和脊柱伸直。纵跳摸高、负重体屈伸、俯卧两头起、向后抛铅球等练习可以锻炼此处肌肉力量。夹肌位于背上部深层，主要使头颈伸直的作用；背短肌位于各个脊椎骨之间，主要是加强椎骨之间的稳定性，使脊柱成为一个整体结构，也能协助伸直脊柱的作用。 ……查看全文»
- 2010-03-11 顶峰收缩练背肌(图)
- 摘要： 在各式各样的塑背之道中，美国健美专家文斯.吉龙达提出的顶峰收缩法可谓功效独具，本文想结合自己的训练实践来探讨一下此法的妙处。 ……查看全文»
- 2017-06-19 练习背肌的8个健身动作
- 摘要：掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。 ……查看全文»
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肌腱囊肿怎么治疗
建议患者可以采取保守的方式进行治疗，通过挤压促使囊肿破裂，促使自行吸收，但是对于比较大的囊肿，也可以通过手术治疗。另外还可以将囊肿抽出，并且注射皮质激素类的药物，也有治疗作用。肌腱...[详细]
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肌腱囊肿要怎么治疗
肌腱囊肿的治疗以病情的严重与否进行判定。如果早期，病情较轻，囊肿较小可以通过按摩、挤压，使囊肿破裂，然后通过自行吸收得到治愈。也可以通过穿刺将囊液抽出后，使用肾上腺皮质激素加压包扎...[详细]
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肌腱囊肿怎么治疗
您好，肌腱囊肿也称腱鞘囊肿，是肌腱腱鞘或者关节处韧带有劳损性炎症，导致局部组织膜下积液，积液量逐渐增加就会形成囊肿。腱鞘囊肿可以局部按压揉捏，有时就可以捏破积液吸收囊壁黏连，也就好...[详细]
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半肌腱囊肿是什么回事？
癌症晚期中医效果较好，因为晚期癌症患者因为癌细胞消耗性大体质虚弱，癌细胞大多已经多处转移，西医局部治疗效果不佳，而且患者也不能耐受手术与放化疗服用中药可以全面调理机体内环境，补气养...[详细]
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半肌腱囊肿是什么回事？
很多大夫还是会建议化疗的方案。这是因为胆囊癌转移，化疗是主要的治疗方式，如此时应用的化疗药物不敏感，可以尝试提高化疗药物使用剂量或者换药。大多数病人在化疗后白细胞数量都会急速减少的...[详细]
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手背腱鞘囊肿怎么办呢
腱鞘囊肿主要症状是常见部位的囊性肿块，呈圆形，直径一般不超过2cm，如腕背部腱鞘囊肿可能引起腕关节无力和压痛，囊肿内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，肿块有囊性感。建议你去正规...[详细]
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- 脚背腱鞘囊肿的危害
