- 2017-08-21 背肌拉伸 简单的美背动作
- 摘要：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳。重复15次后换左手。这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！ ……查看全文»
- 2009-09-16 练好背肌 助你摆脱腰酸背痛
- 摘要： 经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸！ 背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。其中，斜方肌位于颈部及背上部，人做扩胸、头部后仰、伸直脊柱等动作时，都离不开它的帮助。 在儿童期，应特别注意锻炼斜方肌的力量，可预防和矫正驼背，提杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸、俯卧飞鸟展翅等练习都可锻炼此处的肌肉力量。背阔肌位于背中部，是上臂伸展、内收、内旋等动作的基础，引体向上、爬杆可以发展背阔肌力量。肩胛提肌和菱形肌位于斜方肌深层，主要使肩胛骨上提，如提重物等。 背深层肌位于躯干深层脊柱两侧，分为背长肌和背短肌。背长肌又分为竖脊肌和夹肌，竖脊肌纵为脊柱的强大伸肌，收缩时可以使脊柱侧弯、头部后仰和脊柱伸直。纵跳摸高、负重体屈伸、俯卧两头起、向后抛铅球等练习可以锻炼此处肌肉力量。夹肌位于背上部深层，主要使头颈伸直的作用；背短肌位于各个脊椎骨之间，主要是加强椎骨之间的稳定性，使脊柱成为一个整体结构，也能协助伸直脊柱的作用。 ……查看全文»
- 2010-03-11 顶峰收缩练背肌(图)
- 摘要： 在各式各样的塑背之道中，美国健美专家文斯.吉龙达提出的顶峰收缩法可谓功效独具，本文想结合自己的训练实践来探讨一下此法的妙处。 ……查看全文»
- 2017-06-19 练习背肌的8个健身动作
- 摘要：掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。 ……查看全文»
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手背肌腱断了
您好，俗话说：“伤筋动骨一百天”，意思就是骨折的恢复是有一段时间的，骨折后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶...[详细]
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左手手背肌腱断裂
您好，这种情况如果是完全断裂的话，一般要手术吻合然后进行石膏固定一个月左右一般4周以后可以进行功能锻炼了，防止粘连，改善功能，配合按摩，中药烫洗等等治疗，慢慢就会恢复的[详细]
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术后手背肌腱粘连怎么办？
您好，根据您说的情况术后软组织粘连属多发病，建议您到就近的医院详细检查，确定病因，可采用小针刀剥离松解治疗，祝您早日康复！请接纳建议！[详细]
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问下我这手背肌腱断了现在修复了拆完
医生建议：这个要看你个人的恢复了，您可以慢慢的稍微锻炼一下，可以加快点恢复。[详细]
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手背肌腱断裂：食指、中指肌腱断裂，无名指
你好，肌腱断裂有术后粘连了，需手术松解。术后三个月了，目前应该是可以作松解手术的，这个风险相对较小，效果应该比较好的，当然，这个要到正规的大医院或专科医院做比较好。医生询问：[详细]
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肌腱断裂外伤引起右脚小趾和无名趾足背肌腱
你好，一般在肌腱断裂以后进行肌腱的吻合手术治疗，手术以后进行石膏的外固定治疗，一般固定3周左右的时间就可以，一般拆除石膏以后就可以进行适当的锻炼，2个月左右可以完全康复的。局部可以...[详细]
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手背肌腱粘连疑问你好我手背处肌腱断了术后...
您好您现在的症状属于骨伤后遗症现在的症状单纯的功能锻炼很难恢复建议到中医康复科接受康复治疗[详细]
