- 2009-12-23 力量训练后，吃些鸡蛋
- 摘要： 为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。 ……查看全文»
- 2017-10-19 核心力量训练方法
- 摘要：平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。 ……查看全文»
- 2012-02-17 力量训练后的必备食物
- 摘要：为了练就完美的肌肉，做运动之余还需配以适当的饮食，蛋白质绝不可少。 ……查看全文»
- 2017-11-12 只跑步不做力量训练有何危害
- 摘要：跑步是要求简单、无需特殊的场地、服装或器械一种锻炼身体的运动方式。为了强身健体，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么，只跑步，不做力量训练有什么危害？ ……查看全文»
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力量训练对肌酐的影响大吗
力量训练对肌酐影响不大的。如果身体都是正常的，那就认为是可以做个身体的训练，是可以适当增强体质的，对身体是有好处的。如果是血肌酐和尿素氮增高，那就考虑是有肾功能不全，肾功能衰竭，对...[详细]
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有氧运功和力量训练的异同
运动中自测运动强度.锻炼时“和自己谈话”,如果能够用正常的节律说完整的句子,且能保持呼吸匀畅,说明处于有氧运动状态,如果气喘吁吁说明身体缺氧,就应放慢速度. 1.运动前先测试运动...[详细]
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做一些力量训练，列如举杠铃等。呼吸频率
你好，人体在经过运动后，就会出现心跳加快，呼吸加深的。建议你应该在专业健身师的指导下进行科学的锻炼。[详细]
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如何科学的有序的目标明确的力量训练
你好；你的描述不准确，请你详细仔细的描述你的问题，以便 我们给你回答，建议你到医院详细的检测而后再做结论，祝你健康。[详细]
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力量训练多长时间才有效果
你的力量训练方式是这样的呢，不同强度，方法效果不同，还和个人体质有关[详细]
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疝气是因为力量训练导致的吗
您好，疝气不是因为力量训练导致的，两者没有什么特别的关系。疝气是由于腹内压增高是疝发生的最大的原因，比如咳嗽，用力地咳嗽、长期地咳嗽都会造成腹内压力升高，将肠子从下腹部薄弱的地方，...[详细]
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肾阴虚能做力量训练吗就是无氧运动
医生建议：肾阴虚患者做运动训练的话，这有可能会引起肾虚加重，平时的运动还是可以的，建议您可以跑步，打球，但不要剧烈运动[详细]
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力量训练会使腹压增大引发疝气吗
您好，力量训练会使腹压增大引发疝气，长时间站立是可能会引起腹压增大的，最好能保持卧床，坐比站立稍好。建议你不要感冒，养成良好的排便习惯，因为打喷嚏，咳嗽，大笑，便秘等都会引起腹压的...[详细]
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体育生做完力量训练后肩膀酸疼怎么快点好起...
您好，这种情况可能是肩部的一些疲劳性损伤，肌肉拉伤等等疾病，也不必过于担心，经过积极治疗可以恢复的最好还是去医院看看，症状不严重的，通过一些外敷的膏药，热敷，理疗，服用氯唑沙宗片等...[详细]
