- 2017-06-15 瘦腿部最有效的锻炼方法
- 摘要：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。 ……查看全文»
- 2017-08-21 简单有效的瘦臀与提臀的锻炼方法
- 摘要：注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 ……查看全文»
- 2017-06-15 瘦腿部最有效锻炼方法
- 摘要：侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。 ……查看全文»
- 2017-09-15 简单有效的阴茎锻炼方法
- 摘要：强化阴茎反应早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。 ……查看全文»
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有效的缩阴锻炼方法
缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。目前随着生产力的发展，人类认识的进步，在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，缩阴还是...[详细]
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肩周炎有什么有效的锻炼方法？
肩周炎的锻炼方法有很多，可以拉毛巾爬墙，或者适当的吊单杠，也可以被动的活动，这样子都可以改善关节活动度，避免关节黏，而且这种情况也要注意强度，不能太过于大的动作，以免拉伤韧带，也带...[详细]
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脑瘫锻炼方法
脑瘫，是自受孕开始至婴儿期非进行性脑损伤和发育缺陷所致的综合征，主要表现为运动障碍及姿势异常。常合并智力障碍、癫痫、感知觉障碍、交流障碍、行为异常及其他异常。基本与小儿脑瘫同义。运...[详细]
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肩周炎的锻炼方法
面为大家介绍几种肩周炎的锻炼方法1. 手指爬墙患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次...[详细]
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阴茎的锻炼方法
您好，一般按摩对于阴茎增大是没什么效果的！现在您的年龄来说阴茎已经发育完全的，按摩是没什么效果的！但是按摩可以增强性功能的！睡前用两手在腹股沟摩擦100次可提高阴茎供血对性生活有利...[详细]
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[肩周炎]的锻炼方法
你好,1,中药可服用养血荣筋丸,活血止痛散等中成药,也可选用活血化瘀,舒筋活络,消肿散结的中药热熨,热敷. 2,拔罐拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井,肩隅,肩前,肩贞,天宗...[详细]
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肩周炎的锻炼方法有哪些？
肩周炎的锻炼方法： 1、趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛...[详细]
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肩周炎的锻炼方法有哪些？
常用的肩周炎锻炼方法有以下几种： 1、爬墙运动。患侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢移下来。反复做上述动作，尽可能增高最高点。 2、画圆圈运动。两臂分别由前向后...[详细]
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早泄的锻炼方法有哪些
早泄的锻炼方法分为全身锻炼和局部锻炼。全身锻炼是指多参加一些户外活动，比如爬山，打羽毛球，跳绳等这些活动，可以增强体质，消耗精力，还可以多参加一些集体活动，比如诗歌朗诵，这样可以调...[详细]
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请问颈椎病的最有效锻炼方法是什么？
颈椎的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗[详细]
