- 2022-11-29 为什么做力量训练想吐
- 摘要：做力量训练想吐，可能是因为运动量过大、低血糖、慢性胃炎等导致的。 1、运动量过大：如果训练的时间过长，或者过于剧烈，导致身体所承受的运动量过大，甚至超出正常范围，可能会刺激到肠胃，引起胃肠痉挛，出现恶心、想吐的症状。 2、低血糖：训练时会大量消耗体内的营养成分以及葡萄糖等物质，如果空腹进行力量训练，可能会因为体内血糖降低，而出现恶心、呕吐、头晕等症状，可以遵医嘱口服葡萄糖口服液、葡萄糖水等，缓解不适症状。 3、慢性胃炎：如果患者本身存在慢性胃炎，在训练时可能会刺激到胃黏膜，从而出现恶心、呕吐、嗳气等症状。可配合医生口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。 除此之外，出现上述情况也可能是胃溃疡引起的，患者应前往医院进行全面检查，并配合医生进行规范化的治疗。 ……查看全文»
- 2009-12-23 力量训练后，吃些鸡蛋
- 摘要： 为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。 ……查看全文»
- 2012-02-17 力量训练后的必备食物
- 摘要：为了练就完美的肌肉，做运动之余还需配以适当的饮食，蛋白质绝不可少。 ……查看全文»
- 2017-10-16 游泳核心力量训练的四种方法
- 摘要：如何进行核心力量训练？训练要求：上肢夹紧头部双手重叠伸直，三个部分连贯完成，身体转动过程和结束过程必须保持身体适度紧张和平行，并且转动速度要快，结束动作要稳。 ……查看全文»
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有什么增肥的方法吗？
事实上,控制体重必须同时考虑到运动、饮食与行为控制。增加体重摄取的饮食营养素含量当然要高于身体能量的消耗,要增加肌肉体积的饮食则可以增加蛋白质的摄取, 重量训练运动的...[详细]
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盆底肌肉康复训练是什么
盆底肌康复训练就是要锻炼骨盆底肌肉。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。盆底肌康...[详细]
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腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗？
你说这种应该是一种专业运动员的训练方法，训练腰腹力量的。一般专业队运动员得了腰椎间盘突出，在治疗后都要通过这类方法训练腰腹力量，增厚腰腹肌肉来加固腰椎，但那是在医生的指导下进行的，...[详细]
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健身对人有什么好处？
减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量力量训练研究没有发现任何女性会因适度肌力训练而使肌肉发达隆起凡每周进行3次力量训练女性坚持锻炼8周平均增加了1.75磅肌肉同时减掉了...[详细]
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怎么样可以收紧阴道
可以通过盆底肌肉康复训练以及手术的方法来收紧阴道。如果阴道松弛，这种情况就需要进行盆底肌肉康复训练，通过长时间坚持训练，就可以导致盆底肌肉力量加强，从而使阴道达到紧缩的效果。如果盆...[详细]
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腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗？
你说这种应该是一种专业运动员的训练方法，训练腰腹力量的。一般专业队运动员得了腰椎间盘突出，在治疗后都要通过这类方法训练腰腹力量，增厚腰腹肌肉来加固腰椎，但那是在医生的指导下进行的，...[详细]
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42岁男，减肥增肌两年，体重减了但骨骼肌和骨量偏低，怎么办？
1，确立你最近目标是减肥或是增加；2，明确增加，有针性制定好增肌训练计划；3，降低有氧运动训练量，提升力量训练训练量，尤其对欠缺肌肉提升组数和强度；4，每次训练后要重视练习规律性，...[详细]
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15岁，用总重20kg哑铃健身会影响身高吗？
用哑铃健身不会影响身高的. 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材.它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练.哑铃可训练单一肌肉；如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉...[详细]
