- 2009-11-04 练习搏击的方法
- 摘要： 我们知道，健康的身体是需要平衡发展的。何为平衡发展呢？肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、柔韧性、协调性（灵活性）、速度（爆发力）等都应该得到锻炼。搏击操就是一种可以全方位锻炼你身体的运动项目 ……查看全文»
- 2012-04-10 街舞教程 breaking的练习方法
- 摘要：大家都知道要练BREAKING的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先大好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些专业的街舞老师，他们给了我很多的建议，我按照老师们的建议练习，效果还是比较明显的，在这里我把这些练习手力的方法讲给大家听，希望能给大家一点帮助和启发。 ……查看全文»
- 2010-03-11 器械健身方法:颈的练习
- 摘要： 单手侧压颈屈伸 ……查看全文»
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经前综合症困扰
当发生那样的情绪时可以用以下方式调理：1、呼吸训练也称深呼吸或放松呼吸，它是让患者以一种慢节律方式的深呼吸来对抗紧张。每一次吸气，患者都用膈肌把氧气深深吸入肺内。因为焦虑或自主神经...[详细]
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强直性脊柱炎自我治疗方法有哪些
强直性脊柱炎自我治疗方法： 一、姿势治疗：活动期关节炎症状明显，应卧床休息，睡硬板床，颈部枕头应低平或不用，以保持颈腰部脊柱生理弧度。经常取俯卧位有利于预防脊柱及髋关节变形...[详细]
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什么是腹式呼吸？该如何练习？
顺腹式呼吸法应该这样练习：方法：吸气时鼓腹（最好是鼓腹）呼气时腹部凹陷。要掌握的要点是呼吸和腹部运动，应先做腹部运动(鼓起或凹进)。吸气时，让小腹慢慢鼓起，然后再吸气。呼气时，要让...[详细]
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四岁小孩囗吃
呼吸训练：口吃者的呼吸器官,发音器官一般正常,但口吃者说话时常常呼吸紊乱,呼吸方式不当,或呼吸和发音不协调.采用符合发音规律的呼吸疗法,如练习呼吸操,进行呼吸和发音的协调训练,结合...[详细]
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克服焦虑
用放松的方法消除焦虑。放松术将在后面详细介绍，这里教大家如何控制呼吸，这是一种很实用的放松方法。正确的呼吸方式是用全肺呼吸，避免仅用胸腔的上部来呼吸，刚开始训练时，以躺着的姿势容易...[详细]
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怎样才能让肺活量增强??
有氧运动是提高肺活量的最好方法：长跑、爬山、游泳都可以。 介绍几个锻炼肺活量的方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常...[详细]
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慢阻肺病人如何进行自我锻炼？
经常进行呼吸训练可以提高吸入能力O2、呼出二氧化碳的能力。慢性阻塞性肺病患者坚持呼吸训练，可以增加通气量和肺泡通气，即促进二氧化碳的去除，改善缺氧，其次可以增加气管内压，避免小气道...[详细]
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脊椎矫正治疗方法，怎么治疗？在什么地方可...
病情分析：颈部活动的三种常见方法(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动...[详细]
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为什么口吃孩子说话不流畅？
口吃孩子之所以说话不流畅，主要是因为他们常常难以控制呼吸气流，说话时呼吸方式不当，从而导致口吃加重。而采用符合发音规律的呼吸疗法，如练习呼吸操，进行呼吸和发音的协调训练，可提高言语...[详细]
