- 2009-07-08 美腿快跑！
- 摘要： 盛夏来临，眼看着超短裙、小热裤开始占领街头，却只能望“腿”兴叹？黯然将自己继续包裹在闷热的天气中丝毫不能改变现实！不如赶紧跟着我们实施美腿计划，这个夏天你也一样可以大胆秀双腿！ 双腿的暧昧性感莎朗·斯通当年在《本能》中凭借一幕交叉双腿的动作让她一举成为全世界男性心目中的性感女神。即便多年以后，其“最性感美腿”的宝座仍无人挑战。可见，腿部性感的杀伤力并不比丰胸或者翘臀来得逊色。而对于更多的普通东方女性来说，相对于一向背负着世俗压力的胸部或者臀部，双腿的裸露在今天却早已变得安全。一到夏天，风华正茂的年轻女子们纷纷把自己包裹在小热裤、超短裙中；风韵犹存的中年女性们同样用黑丝袜加上未及膝的套装裙“武装”起自己。在包裹了整个冬天之后，裸露的双腿可以让女性们在夏天肆意释放，却不用担心因此被贴上“裸露”的标签。而一双美腿的诱惑在于，让人有一种延伸的欲望。这种性感产生的前提是：呈现在眼前的双腿应该是精心修饰过的，纤细、嫩滑的双腿，而非放任自流的大象腿之流。所以，在这个夏天，如果你想用裸露的双腿提高你的性感并不是直接换上超短裙那么简单。在裸露背后的大量“功课”才是成功的关键。 美腿第1计赘肉stop!纤细go!毫无疑问，一不小心就悄悄积累的赘肉是修炼“美腿”的头号大敌！尤其对于整天坐在办公室的OL一族来说，大象腿几乎已经成为她们的集体“梦魇”。要摆脱“大象腿”，首当其冲当然是要养成每天坚持适量运动的习惯。同时在每天的饮食中也要尽量避免高热量高脂肪的食物，在夏天尤其要抵挡住冰淇淋的诱惑。而纤体产品则能让你的“美腿”效果更为立竿见影。今季推出的纤体新品中有不少还配有设计精巧的按摩器，不仅能够帮助肌肤吸收纤体成分，更能通过按摩加速肌肤新陈代谢。视觉瘦腿秘笈：高跟鞋的确能在视觉上拉伸你的双腿线条。选择较细的高跟或锥形根，鞋子的颜色与肤色接近而且大面积露出脚背的细带款式会更加有效拉长双腿。而在夏天，在腿部涂抹古铜色仿晒乳也同样能达到视觉瘦腿的效果。简单有效的瘦腿运动：1.搓出小鸟腿:洗澡时涂满沐浴露，把一只脚架到一边，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，每天至少坚持搓50下。2.蹬空中自行车:平躺，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天坚持至少5分钟。3.办公室瘦腿操:两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，一手叉腰。脚尖着地做向侧、前、后摆腿，由慢到快，双脚各重复10次。 ……查看全文»
- 2022-12-06 慢跑和快跑哪个对身体比较好
- 摘要：慢跑比快跑对身体好，所以在运动时建议选择慢跑来锻炼身体。 跑步是一项较好的运动锻炼，慢跑属于有氧运动，快跑则属于无氧运动，所以平时跑步选择慢跑比较好，因为慢跑可以活动全身肌肉，同时还可以提高身体脂肪燃烧，达到减肥目的，但快跑的速度较快，机体在无氧运动时会产生大量乳酸，并在肌肉部位堆积，容易造成肌肉酸痛、乏力等症状，所以为了接下来的运动锻炼，建议选择慢跑。 无论选择哪种跑步方法，在跑步前后都应做好充分的热身和拉伸工作，可使肌肉和韧带得到充分拉伸，以减少肌肉拉伤、韧带损伤等并发症的发生。 在进行跑步时，应循序渐进的增加运动量，避免长时间或剧烈运动，以免对身体健康造成影响。 ……查看全文»
- 2017-10-19 慢跑和快跑哪个减肥好及好处
- 摘要：规律的可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。 ……查看全文»
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很久没锻练了，上个星期跑步了一会，后来两...
小腿的疼是肌肉酸痛，可能是之前没进行过这种运动量，然后突然跳的很猛，肌肉和韧带一下适应不了，做任何运动都需要热身的，例如压压腿、活动活动几大关节等等运动要适量的，建议你从压腿、快走...[详细]
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胎宝宝没入盆怎么办？我怀孕9个月了去做检查胎儿还没有入盆有...
太阳没有入盘你也不用担心你可以经常饭后走一走多爬一爬楼梯多走走上坡路下坡路宝宝就会更快入盆[详细]
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爬楼梯和跑步哪个对提高体能更有效，哪个对减肥更有效？
如果没有运动基础，建议在爬楼梯或跑步前练习腿部力量。简单的做法是靠墙蹲下。每天有五组和一组一分钟。练习后跑步或爬楼梯对膝盖有好处。至于哪种减肥更好，这取决于个人喜好和个人跑步倾向。...[详细]
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爬坡可以瘦腿吗
爬坡可以瘦腿，也可以通过注射瘦腿针治疗。爬坡通常可以消耗热量和燃烧身体的脂肪，能够达到辅助瘦腿的目的，每天需要坚持在30分钟左右，长时间坚持才可以达到良好的效果。若是想要快速的瘦腿...[详细]
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那我们上一次查显示右侧肺有小点状高密度影，这回就成了磨玻璃密度影。这个是由什么引起的，因为我查磨玻璃密度影有人说是癌的转移。
您好，建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部脂肪的有氧运动，每天坚持半小时以上，1～2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大，所以不适合体重偏...[详细]
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下半身肥胖怎么办？
您好，建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动，每天坚持半小时以上，1～2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大，所以不适...[详细]
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每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗？
应该可以减肥的，要注意速度，不要低于6公里每小时。 跑步机减肥要最好慢跑，这样大腿不会变粗，为了保护关节，最好能有些角度。坡度选择3-5度都可以，为了不让腿变粗，最好运动完...[详细]
