- 2009-03-02 高质量的性爱，高质量的睡眠
- 摘要： 从生理上说，每次性活动，女人的体能消耗只是男人的三分之一甚至更少。因而，男人在做爱后自然转入休整状态。在心理上，一些男人又容易忽视情爱交融，不了解女人的性反应特点，以为性爱生活不过是“男施女受”。女人如果得不到性满足，就会影响睡眠。所以，专家认为，要想让性爱为酣畅的睡眠加分，女性应反省自己的性表现。一味迎合，一切等着对方施予，不但是性爱的漏洞，还是导致失眠的原因之一。而主动、大胆的女人，更容易通过性爱获得高质量睡眠。其实，这个道理与运动后会睡得更香如出一辙。一次30分钟的做爱，对男人而言，意味着长跑一万米所消耗掉的能量，所以完事后马上就会倒头睡着，对女人而言亦是如此。 性爱姿势，也和睡眠密不可分。老祖宗留给我们的房中术可以给出上百种借鉴。而美国的性学家研究则发现，在所有的性爱姿势中，后进式对之后的入睡最有利。做爱时，女性把臀部抬高，男性从女性后面进入身体，更容易放松身体，使骨盆的血液流动更顺畅。这样的姿势不仅让性器更敏感，更有利于高潮的实现，而且还是一种一石二鸟的“睡前运动”，失眠者不妨一试。 另一种是背后怀抱的入睡姿势。很多女人把“相拥而眠”看得比做爱更重要。即使双方都达到高潮，男人对女人的陪伴——等待性兴奋逐渐消退后再双双就寝，才是提高睡眠质量的性爱关键。性学专家Tanya在饭桌上用两只手摆出各种姿态来象征男女入睡的样子，面对面会压迫心脏而致呼吸困难，背对背感觉疏离冷漠，女人从背后抱着男人似乎不大对劲。她列举了男人从背后抱着女人入睡的种种益处——彼此的身体能够完全接触到，紧贴着而又不相互影响。不知道这是不是所有女人最喜欢的性爱后睡眠姿势，但其中透露出的渴望无止境呵护，要求无距离身体接触，却是无比真实。 在做爱的时间上，一般人会以为：性爱最宜发生在夜深人静的时候。但若打破清规，在暧昧朦胧的半睡半醒间，在神清气爽的清晨进行，效果更佳。性学专家在研究睡眠与性的关系时发现，睡眠分为两种模式：一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)。男人在速波睡眠中，会有勃起现象发生。换言之，非速波睡眠型为一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉“型”态。男人在一夜间，阳具无意识勃起4次。 以前认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿液，才被刺激勃起，事实上，今天已证实速波睡眠才是勃起的原动力。每天睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就处于勃起状态。假如睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期紊乱，就导致清晨无勃起现象。 睡眠是维持性力的重要因素。精力旺盛的男人，一天只需要7～8小时的睡眠时间。晚上晚睡者，白天要尽量想办法找时间午睡，每天的睡眠时间应该凑足6～7小时。这是维持性能力、体力的最佳秘诀。专家调查还发现，最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，男人只需3分钟。有男人说，如果仅仅是为了射精的快感，他们还能更快。 另外，对于一些缺乏性生活的男女来说，使用性具也是避免失眠的有效办法。不要以为性用品是A片或特殊场所才有权使用的器具，也不要以为性高潮是日复一日翻云覆雨之夜的必演节目，更不要以为男人女人那几声呻吟尖叫代表着不可言语的高潮。如果爱人缺席，正好让性具登场。美国一家性用品商店的名字就叫“BJ的夜晚从不失眠”，专门为单身女性提供各种性用品。性爱是一种性张力的缓解或性能量的释放。完美的性生活后，男女都会感到身体松弛，这种状态很容易使人自然地入睡。 ……查看全文»
- 2017-05-25 高质量的精子是这样养出来的
- 摘要：男性如何提高精子活力呢？男人怎样才能造出健康活力的精子呢？男科专家提出建议，特别希望已婚但还未生育的男性可以遵照执行。因为男人活力精子也靠“养”。 ……查看全文»
- 2017-07-24 怎么拥有高质量卵子方法
- 摘要：年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。 这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。 ……查看全文»
- 2012-05-17 高质量睡眠是护肝的良药
- 摘要：好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。 ……查看全文»
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卵子质量怎么检查
卵子质量检测可通过做B超检测的方法，另外也可通过排卵试纸和基础体温等方式检查。月经干净后，卵泡以每天2~3毫米的速度生长。在月经10天后，可做B超来检测卵泡的生长发育程度。卵泡长到...[详细]
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怎样让促卵生成素下降？高促卵泡素下的卵泡有用吗？
促卵泡生成素高的治疗方法，对于这种情况，常常采用小剂量激素调节、大剂量中药刺激的方法进行治疗，使卵巢恢复排卵周期，在卵泡发育、成熟、排出的过程中，恢复卵巢自身分泌雌激素的能力。[详细]
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我和我老公结婚好几年了也没有怀孕呢所以我...
你好,多囊卵巢现在的治疗方法很多包括中药西药中西医结合还有手术这个要针对你的详细检查报告才能选择合适的方法一般微创手术的方法治愈率是很高的因为通过穿刺卵泡将多余的卵泡排出留有足够的...[详细]
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卵泡过大不排卵怎么办？请问各位宝妈们需要吃些什么药来进行调...
可以通过中医补肾健脾，益气养血，清利湿热的方法系统治疗以提高卵巢功能，促进卵泡的排出。[详细]
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请问怎么才能有优质的卵泡？
一般卵泡发育不好从中医理论分析属于肾精肾气不足，气血失养所致导致卵巢功能不良，卵泡发育不良，可以通过中药补肾填精益气养血的方法系统治疗以提高卵巢功能，卵泡的发育等，就可以有优质卵泡...[详细]
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请问怎么才能有优质的卵泡？
一般卵泡发育不好从中医理论分析属于肾精肾气不足，气血失养所致导致卵巢功能不良，卵泡发育不良，可以通过中药补肾填精益气养血的方法系统治疗以提高卵巢功能，卵泡的发育等，就可以有优质卵泡...[详细]
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得了多囊卵巢综合症怎么治疗好
多囊卵巢术不用手术的，你可以通过中药补肾填精，补益气血，调理冲任的方法系统的调理，在配合西医促排卵的方式提高卵泡的大小，如果多囊卵巢治不好，没有成熟卵泡，就是试管也不会成功。你爱人...[详细]
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月经第十七天卵泡0.8正常吗
根据你的检查结果显示卵泡发育不良，卵泡小不能正常排出，从而影响怀孕，建议你通过中医补肾健脾，益气养血，的方法系统治疗以提高卵巢功能，促进卵泡的发育。[详细]
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怎样使卵子质量好
保证卵子质量好的方法：1、运动养出优质卵子：适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量，常见运动包含慢跑、柔软体操、太极拳等；2、月经期进食高铁食物：如菠菜、动物内脏等...[详细]
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促排卵吃什么可以提高卵泡质量
促排卵吃些豆制品可以提高卵泡的质量，要多吃一些蛋白质含量高的饮食，另外豆制品当中含有大豆异黄酮，也能够起到促进卵泡发育的作用。促排卵期间一定要在饮食方面加强营养，并且要监测卵泡的质...[详细]
