- 2017-10-18 大腿肌肉萎缩怎样按摩
- 摘要：按摩办法可以从小腿肉萎缩，自己可以用手捏，锤打，热敷等方法改善腿部肌肉萎缩情况。但是，按摩只能缓慢肌萎缩速度，对肌肉恢复无用的。恢复肌肉必须治疗恢复神经。最好还是去医院结合专家的意见进行治疗。 ……查看全文»
- 2019-08-14 风湿性大腿肌肉酸痛，大腿肌肉酸痛原因是什么
- 摘要：我们发现运动过后大腿肌肉酸痛是不可少的，运动过度还会产生，疼痛、无力的情况。但是还有人没有做过剧烈运动也会出现大腿肌肉酸痛无力的现象。那么到底是什么原因导致的大腿肌肉酸痛无力呢？今天给大家详细介绍一下风湿性大腿肌肉酸痛，大腿肌肉酸痛原因是什么？ ……查看全文»
- 2022-09-02 做深蹲大腿肌肉酸痛几天能好
- 摘要：做深蹲大腿肌肉酸痛一般3~5天左右能好，但恢复时间会受到症状严重程度影响，具体时间因人而异。 做深蹲大腿肌肉酸痛主要是因为在运动的过程中局部有过量的乳酸堆积，对肌肉的结构造成破坏，导致大腿肌肉酸痛的症状。通常患者的症状可能会在3~5天左右逐渐恢复，如果症状不是特别严重，经过适当休息后3天左右就能好，在此期间患者适当热敷或按摩之后，恢复时间有提前的可能性。但如果大腿肌肉酸痛的症状比较严重，并且没有合理休息，可能会影响到症状的恢复时间，大概5天左右才能好，部分患者甚至会推迟更长时间。 做深蹲后患者要注意适当敲打大腿肌肉，能够促使局部乳酸的排出，辅助缓解大腿肌肉酸痛的症状。 ……查看全文»
- 2022-09-14 大腿肌肉拉伤多久能好
- 摘要：轻微的大腿肌肉拉伤一般需要2~3周能好，而严重的大腿肌肉拉伤则需要4~5周，具体时间因人而异。 如果大腿肌肉拉伤比较轻微，只是存在轻微的撕裂或者韧带挫伤等，这类患者经过制动以及减少腿部运动之后，大概需要2~3周能好，如果恢复良好，其时间可能需要2周左右，恢复不良时则需要3周左右的时间才能好。但如果大腿肌肉拉伤比较严重，已经有肌肉纤维断裂的情况，患者可能治疗需要4~5周能好，恢复较快时能够在4周左右恢复正常活动，而存在肢体活动障碍的患者，恢复时间可能会延长至5周，甚至更长时间。 大腿肌肉拉伤的患者在恢复期间要避免剧烈运动，应该严格卧床休息，同时遵医嘱配合口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片等药物。 ……查看全文»
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大夫你好，如何锻炼改善静脉回流呢？
您好，主要是锻炼小腿肌肉，通过锻炼小腿肌肉的力量，增加自身小腿肌肉泵功能，达到加速血液循环的目的。锻炼方法为：1慢跑，通过慢跑不断的增加自身小腿肌肉收缩，反复的运动，可以在一段时间...[详细]
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跑步会使小腿变粗吗
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跑步减肥腿会粗吗
你这种情况不会粗的。腿粗分两种情况：一是腿部的皮下脂肪增多，使腿变粗，这叫臃肿，这种情况多是缺乏体育运动所致；另一种情况是由于运动，使腿部肌肉的围度增加，从而使腿变粗，一般来说，这...[详细]
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慢跑小腿会变粗吗?
慢跑一般不会使小腿变粗。长距离慢跑属于有氧运动，有氧分解葡萄糖和脂肪，在运动过程中可以消耗腿部皮下脂肪和肌肉纤维脂肪，可以使腿部变瘦。但要注意速度不能太快，否则速度过快会导致无氧运...[详细]
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如何运动瘦小腿
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保...[详细]
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怎样减去腿部脂肪
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的...[详细]
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怎样减大小腿的肉
您好；运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动.因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量.锻炼大腿和臀部肌肉的最佳...[详细]
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重建前叉韧带，怎么预防松弛，怎么恢复力量
增加肌肉力量，除了每天的崩腿练习，还要增加主动活动，适当的活动啊，以免涨水增加肌肉力量，除了每天的崩腿练习，还要增加主动活动，适当的活动啊，以免涨水[详细]
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腿粗怎么减？
1.首先，拒绝剧烈的腿部运动。如果你想跑瘦腿，你必须选择有氧运动，如慢跑、快走或游泳，以减少小腿肌肉在重力作用下的积累，软化肌肉，减少肌肉中的脂肪。起到瘦小腿的作用。2.洗澡后摩擦...[详细]
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腿部的拉伸运动有什么好处
你好，腿部的拉伸运动能够促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。拉伸肌肉外膜，促进肌肉纬度的增加。 此外还能增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能。[详细]
