- 2008-08-26 剖腹产者适合什么样的运动方式
- 摘要： 适合剖腹产者的运动 假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。 呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。 腿部运动 坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。 接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。 压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。 一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。 ……查看全文»
- 2017-10-12 丰胸的运动方式推荐
- 摘要：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。 ……查看全文»
- 2012-02-21 让星座决定你的运动方式
- 摘要：有没有想过根据星座决定运动方式呢？想必会适合你噢。 ……查看全文»
- 2009-10-15 运动方式随年龄而改变
- 摘要： ……查看全文»
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怎么不吃药减肥
您好！运动减肥；1.耐力性运动；适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动；力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，...[详细]
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运动健康减肥方
1.耐力性运动 适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动 力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较...[详细]
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怎么样才能得厌食症？
患者是易胖体质，主要是与自己的饮食结构，不合理，饮食习惯不良以及生活方式不良缺乏运动，以及机体的代谢能量消耗低下有影响，也与遗传有关系，如果体质易肥胖，首先要养成良好的饮食习惯和生...[详细]
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肥胖患者对运动减肥有抗拒心理怎么办？
对于身形肥胖的人而言，他们动几下就容易大汗淋漓，上气不接下气，感觉很辛苦，因此，大部分肥胖人群对运动都抱有抗拒心理。结果，越胖的人越不想动，越不动就越胖，形成恶性循环。因此，运动方...[详细]
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怎么样的运动方式才适合肥胖者？
运动方式个体化——根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。例如，对于部分老年的肥胖者，可能同时患有高血压、冠心病等疾病，应选择较温和的运动，避免跑步、篮球等过于激烈的运...[详细]
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小儿肥胖是什么原因引起的
小儿肥胖有可能是营养过剩所引起，高脂肪高热量的食物有直接的关系，另外运动量过少，长时间卧床，也容易造成小儿肥胖。小儿肥胖的问题也有可能是先天性小儿肥胖，跟遗传有关。现在生活质量比较...[详细]
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想咨询一下怎么快速减肥 现在18 147斤 特别易胖 吃的还
18周岁，147斤，特别易胖，考虑是易胖体质，肥胖和遗传也是有一定关系的，平时饮食和生活习惯也有影响。减肥建议运动加合理膳食的方式，每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑和热瑜伽是最好的...[详细]
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我现在100公斤很胖不知道可以帮我解决下
你好.肥胖和自身体质还有后天环境因素有关.减肥最好的方式就是运动,运动不仅可以减肥,还可以增强体质.[详细]
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低密度脂蛋白偏高是什么原因？
低密度脂蛋白偏高是因为肝脏的脂质代谢和生活方式不良引起的，比如缺少运动，肥胖等因素有关。需要改变生活方式，多运动，改变饮食习惯，要多吃素食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食物，油炸食...[详细]
