- 2017-03-04 快速进入睡眠的绝佳方法
- 摘要：在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 ……查看全文»
- 2017-03-14 快速进入睡眠的绝佳方法
- 摘要：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 ……查看全文»
- 2016-05-03 改善睡眠质量 9个建议助你快速进入睡眠状态
- 摘要：良好的睡眠是保持生命活力，保持饱满的精神状态的必须。那么，对恨不得一天有48小时的人来说，如何快速进入睡眠，不把时间浪费在等待入眠上？睡眠频道有9个帮助你快速进入睡眠状态的建议，一起来看看如何快速入睡吧。 ……查看全文»
- 2020-07-15 有哪些快速入睡的方法？教你9招或能帮助快速入睡！
- 摘要：睡个好觉对健康极为重要，如果睡眠不足的话，会影响身体的自我恢复，让人没有精神，也很容易导致各种疾病。如果晚上无法入睡的话，不妨试试这里的一些方法，可以让你快速进入睡眠。 ……查看全文»
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瞌睡多但睡不着
睡眠可分成非快速眼动和快速眼动睡眠两个时相,在非快速眼动睡眠时,全身肌肉关节软组织放松得到充分休息。而在快速眼动睡眠时,身体处于睡眠状态而大脑在高度活动。通常人们在入睡后首先进入非...[详细]
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失眠了怎办？
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放...[详细]
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怎么样能快速入睡
你好，想要快速入睡的话，可以运用多种方式，首先建议可以通过服用药物的方式来使自己快速入睡，比如说通过服用褪黑素安眠药等来使自己进入睡眠状态，同时还建议在睡觉前可以饮用一杯牛奶来使自...[详细]
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帮解决一个问题
你的情况，需要考虑失眠的表现，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡...[详细]
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恶心呕吐伴有失眠不能吃油腻食物五六天时间
失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足①一般心理治疗.通过解释指导使患者了解有关睡眠的基本知识减少不必要的预期性焦虑反应.②行为治疗.进行放松训练教会患者入睡前进行加快入睡速...[详细]
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晚上失眠有什么办法
晚上失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这样有助于快速进入睡眠。也可以在睡觉前进行一些适量的体育锻炼，当身体出现疲劳时也会快速地进入睡眠状态。睡觉前可以泡一个热水澡，将全身肌肉放松下来，...[详细]
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我经常在睡觉时，还没完全睡着，就突然抖一
您好，这是未完全进入睡眠，是正常现象平时多运动，学习不要太累，劳逸结合，睡前听点音乐，看会书有利于快速进入睡眠状态[详细]
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失眠快速入睡小窍门有哪些？
失眠快速入睡小窍门包括以下几种:
1.在睡觉前用热水泡澡，充分放松身体，有助于促进睡眠；
2.可以喝牛奶补钙，钙可以缓解人体的紧张状态，使患者充分放松，达到快速入睡的...[详细]
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有什么办法可以在20分钟内快速入睡？
快速入睡的方法:1。早睡早起，睡觉的时候自然会很快入睡。2.晚上少吃，少喝，使身体处于平静状态。3.告别手机、电脑等电子产品，电子产品对人的睡眠影响很大。4.保持身体清洁，卧室，床...[详细]
