- 2017-05-20 睡前喝杯奶是否有助于睡眠？
- 摘要：曾几何时，你是否相信这样一句话：睡前喝杯热牛奶，能够促进睡眠？直到自己半夜被尿憋醒才发现，这不过是个梗！可有人还是会问，没有依据，哪来的说法？这东西就真的不可靠？ ……查看全文»
- 2017-03-09 睡前养生操有助于睡眠？
- 摘要：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。 ……查看全文»
- 2023-03-24 睡前听歌真的有助于睡眠吗？7种方法能快速入睡！
- 摘要：相当一部分人睡觉前习惯听音乐，认为听着音乐有助于入睡。但对部分人来说却无济于事，以至于干扰睡眠，越听歌越兴奋。如果真的想要快速入睡，应做到以下几点，效果显著且适合大部分人群。 ……查看全文»
- 2017-03-06 睡前养生操有助于睡眠？
- 摘要：头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。 ……查看全文»
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怀孕的人失眠怎么办
您好，用温热些的水烫烫脚，睡前吃个苹果都有助于睡眠的，到孕晚期还会严重些，别总想自己睡不着，这样到晚上更难入睡了，睡前开着收音机听听歌，听听就睡着了用温热些的水烫烫脚，睡前吃个苹果...[详细]
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有助解决失眠的办法
清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;放假时不要长时间赖床。不妨听听催眠歌曲。睡觉时，听...[详细]
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请问睡觉时听歌会危害健康吗
睡觉时听歌是不会对健康有影响的，请不用担心。 因为睡觉前听歌还有催眠的作用，容易让人很快入睡，所以对健康是没有影响的，希望你不要太担心。[详细]
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请问睡觉时听歌会危害健康吗
睡觉时听歌是不会对健康有影响的，请不用担心。 因为睡觉前听歌还有催眠的作用，容易让人很快入睡，所以对健康是没有影响的，希望你不要太担心。[详细]
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请问最近失眠比较烦怎么办？
失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，或者唱歌，跳舞，调节情绪，释放压力，保持心情...[详细]
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经常晚上听歌睡觉好吗
您好，睡前可听歌，选择轻柔有助于入睡的歌曲，但不宜一直听下去，不然会影响听力的。，建议要注意避免为好。[详细]
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女人失眠怎么办？
你好，随着年纪的增长，睡眠时间也会少点。你可以睡前喝一杯温牛奶，温牛奶有助睡眠的功效，或者用温水泡一下脚，也有一定的效果。也可以借助轻柔的音乐伴你入睡，不过不要听过于激动的歌曲，不...[详细]
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每天晚上3点过就醒了是怎么回事啊，怀孕32周失眠严重有什么...
宝妈白天睡觉时间长吗？建议宝妈白天可以适当出去外面走走，活动活动，晚上睡觉前可以听一些抒情的歌，或者听听故事这类的有关胎教方面的知识，有助睡眠，谢谢[详细]
