- 2022-02-23 运动最怕膝盖受伤？不要慌，运动时牢记这6点防止膝盖受损
- 摘要：运动是维持健康的最好的方法，性价比非常高，不需要投入金钱，只需要坚持就可以了。正确的运动才能给人体健康带来好处，错误的运动容易引发意外，让人们受伤。膝关节在运动时，会承受很大的压力，稍不注意就会引起膝盖损伤，在运动中要多加注意，保护好膝关节。 ……查看全文»
- 2010-08-12 膝盖受伤的恢复运动
- 摘要： 在治疗膝盖疼痛的方法上，就算是去医院也必定定会进行的是大腿四头肌（大腿前面的肌肉）的运动。大腿四头肌是伸直膝盖动作的粗大肌肉。但是，因膝盖疼痛致使膝盖的活动受到限制时，首先就会变的瘦细。在此之下，由肌肉所支撑的膝关节就直接受到负担，结果让膝关节的障碍更加恶化。为了恢复这种肌肉的衰弱，断决疼痛，必须励行以下的运动。配合疼痛的程度选择运动方式，早晚各进行10-20次。配合疼痛的程度选择运动项目，慢慢、正确进行为要诀，早晚进行。 ……查看全文»
- 2018-03-18 膝盖积液可以做哪些运动？
- 摘要：“生命在于运动”，是大家都知道的道理，只有运动才能使我们有健康的体魄。那么，膝盖积液怎么办？还能做哪些运动？咱们需要作一探讨。 ……查看全文»
- 2014-09-17 运动时膝盖扭伤怎么办？
- 摘要： ……查看全文»
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跳绳会伤膝盖吗？
跳绳对膝盖有损伤。跳绳属于一种剧烈运动，运动时跳起后落下，对于膝盖的冲击比较大，对于膝盖就会有影响，容易影响到膝关节。如果平时膝关节不太好，要少跳绳，容易加重膝盖的损伤，引起膝关节...[详细]
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无法运动减肥，该怎么办呢？
你好，跑步后出现膝盖肿痛，多为运动过量所致。在跑步的运动过程中膝盖所受的负荷较多，如有些体胖更会加重膝盖的负荷。通过运动减重的方式很多，建议最好采用多种运动交替进行的方式，如骑车、...[详细]
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因身体原因无法运动减肥，该怎么办呢
您好，跑步后出现膝盖肿痛，多为运动过量所致。在跑步的运动过程中膝盖所受的负荷较多，如有些体胖更会加重膝盖的负荷。通过运动减重的方式很多，建议最好采用多种运动交替进行的方式，如骑车、...[详细]
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股四头肌锻炼不伤膝盖？
你好，游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。其次，散步、骑自行车对膝关节也无太大的影响。膝盖是运动人士最常受伤的关节，参加网球、足球和滑雪运动的人，膝盖最容易受伤...[详细]
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我晚上睡觉膝盖会酸酸的，腿老是想伸直，是
可能是过量运动，也可能是膝盖其他的问题。如果长时间这样，就需要您来医院做个检查了。如果只是这一次的话，可以通过热敷、按摩等方式缓解。平时呢，膝盖不要着凉，那样会使膝盖由酸酸的感觉到...[详细]
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什么运动锻炼膝盖肌肉
除了选择适宜的运动方式外，加强膝盖周围肌肉力量的训练也能防止膝盖受伤。 坐在地板上，将膝盖向前伸直;在膝盖凹陷处的下方垫一块毛巾卷;紧缩膝盖至少30秒，然后放松。重复此紧绷及放松...[详细]
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一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？
总是坚持锻炼，但是膝盖总是疼，是这样吗？坚持锻炼身体很好，但不要剧烈运动。例如：膝盖承受的压力比你想象的要大，运动中的许多坏习惯都会对关节造成不良影响。正常情况下，爱运动的人容易出...[详细]
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冬天膝盖疼怎么办
冬季气温比较低，导致肌肉及血管收缩，是导致膝盖疼的一个原因，而因为疾病及运动损伤导致的膝盖疼痛需要及时，应对并减少病变的可能。此时应当注意膝盖部位的保暖，并减少活动量，也可以用热敷...[详细]
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腹部减肥的运动方法
你好，建议你试试以下这种方式1.两膝盖弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛进球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得...[详细]
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丰臀有什么好的办法呢？
您好，丰臀可以通过运动方式，身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。[详细]
