- 2012-08-07 有助于睡眠的一些食物
- 摘要：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。 ……查看全文»
- 2017-03-09 睡前养生操有助于睡眠？
- 摘要：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。 ……查看全文»
- 2013-04-19 良好的生活规律有助于睡眠
- 摘要：晚上想睡而睡不着是非常痛苦的一件事情，而且造成失眠的原因有很多，环境的变化也是其中一种，人们换了房间，换了床，换了一些陌生的东西，就会导致失眠。还有一些人轻视失眠，很多人可能大部分都是因为工作而上网娱乐或者是通宵达旦，这些时间久了就会导致失眠。 ……查看全文»
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每晚喝牛奶有什么好处和坏处？
你好，睡前适当喝牛奶有助于睡眠,还有助于食物的消化吸收[详细]
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什么东西助于睡有眠？
有助于睡眠食物1、睡前可以喝杯热牛奶。由于牛奶中含有色氨酸，其合成和睡眠相关的原料，摄取色氨酸充分可改善睡眠，而且牛奶中富含有钙元素，也可以帮助睡眠。另外牛奶中还含具有麻醉、镇静效...[详细]
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什么东西助于睡有眠？
有助于睡眠食物1、睡前可以喝杯热牛奶。由于牛奶中含有色氨酸，其合成和睡眠相关的原料，摄取色氨酸充分可改善睡眠，而且牛奶中富含有钙元素，也可以帮助睡眠。另外牛奶中还含具有麻醉、镇静效...[详细]
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失眠多梦，总是翻来覆去，想东想西，下课的...
睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你...[详细]
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请问我属肾阳虚吗/该用什么药/
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠.建议配合使用vv精油,[详细]
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睡眠头朝哪个方向好,还是因人而异?
你好；一般建议朝南或者北睡眠，顺着磁感线睡眠。然后应加膳食辅助，睡前喝牛奶，有助于睡眠，晚饭后用大枣煮汤，或喝蜂蜜水均有助于睡眠。祝您身体健康。[详细]
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睡眠头朝哪个方向好,还是因人而异?
你好；一般建议朝南或者北睡眠，顺着磁感线睡眠。然后应加膳食辅助，睡前喝牛奶，有助于睡眠，晚饭后用大枣煮汤，或喝蜂蜜水均有助于睡眠。祝您身体健康。[详细]
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睡前吃什么有助睡眠
您好，某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。有助于睡眠的食物：1、牛奶。2、小米。3、核桃。4、葵花子。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的...[详细]
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睡前喝什么有助睡眠?
你好，有助于睡眠的食物：1、牛奶。2、小米。3、核桃。4、葵花子。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。[详细]
