- 2022-08-13 为什么减肥要加入力量训练 主要有这5大好处！
- 摘要：一说到减肥，大多数人会想到运动，运动能消耗脂肪还能提高代谢，提高减肥效果，大多数人会以有氧运动为主，会忽略力量训练。但其实想要有效减肥需要加入力量训练，力量训练主要是以锻炼肌肉为目的，和有氧运动相比较，力量训练持续时间短，身体负荷大，也因为力量训练比较艰难，让很多减肥者忽略，但在减肥是加入力量训练会有以下这些作用。 ……查看全文»
- 2015-08-07 怎样减肥 警惕力量训练减肥的四大误区
- 摘要：当你谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候，谈到力量训练，有的男生会说：“我只是想有腹肌，怕肌肉练大了难看！”有的女生会说：“我怕长肌肉！” ……查看全文»
- 2009-12-23 力量训练后，吃些鸡蛋
- 摘要： 为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。 ……查看全文»
- 2012-02-17 力量训练后的必备食物
- 摘要：为了练就完美的肌肉，做运动之余还需配以适当的饮食，蛋白质绝不可少。 ……查看全文»
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体重110，想快速减肥，并连同脸一起瘦，...
你好，理解您希望能快速减肥的心情，但是减肥必须是在保证身体健康的前提下，否则就会适得其反了。首先选择食物要低脂低热量，想要成功减肥，控制热量的摄入是非常重要的。选择健康的食物能帮助...[详细]
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健身的话,一般包括什么项目?
健身分为有氧健身，力量健身。有氧健身针对减肥塑形有较好的作用，力量训练主要是增肌训练。[详细]
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肥胖人士应该注意什么
在一开始做挺举、抓举、深蹲、硬拉等力量健美动作时，应该格外地小心。一是不要勉强尝试太大的重量，二是在运动时一定要确保自己的姿势正确。对于减肥心切的人来说，只要动作正确，练习时意念集...[详细]
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胖人怎么减肥
在一开始做挺举、抓举、深蹲、硬拉等力量健美动作时，应该格外地小心。一是不要勉强尝试太大的重 量，二是在运动时一定要确保自己的姿势正确。对于减肥心切的人来说，只要动作正确，练习...[详细]
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不吃药如何快速减肥
您好，您的女儿还在长身体的时候，减肥必须是在保证身体健康的前提下，否则就会适得其反了。首先选择食物要低脂低热量，想要成功减肥，控制热量的摄入是非常重要的。选择健康的食物能帮助轻松减...[详细]
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胖人怎么减肥
在一开始做挺举、抓举、深蹲、硬拉等力量健美动作时，应该格外地小心。一是不要勉强尝试太大的重 量，二是在运动时一定要确保自己的姿势正确。对于减肥心切的人来说，只要动作正确，练习...[详细]
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想去运动减肥营试试，行吗？
运动减肥训练营的确是能减肥的，但是还要控制饮食！因为饮食也是减肥的另一个很重要的因素。要想参加减肥训练营的话可以考虑去深圳减肥达人训练营，训练基地在海边，教练也很专业！！[详细]
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减肥瓶颈期怎么办
你好，想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与...[详细]
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我身高163公分体重100公斤我这种情况
你好，想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与...[详细]
