- 2022-03-18 肌肉乳酸堆积怎么缓解
- 摘要：肌肉乳酸堆积，可以通过轻度运动、补充睡眠、温水洗浴等方法缓解症状。 1、轻度运动。患者可以通过慢跑、体操、肌肉的伸展练习等运动方式，排出肌肉堆积的乳酸，改善肌肉血液循环，消除肌肉痉挛，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除疲劳感。 2、补充睡眠。剧烈运动后出现肌肉乳酸堆积，建议多补充睡眠，可以有效的消除疲劳，恢复体力。在睡眠过程中，也可以蓄积体内能量，有助于促进肌肉酸痛、僵硬等症状恢复。 3、温水洗浴。训练后通过温水洗浴的方式有利于患者消除疲劳，也有利于促进全身血液循环，加强新陈代谢，加速肌肉堆积的乳酸代谢。 ……查看全文»
- 2022-02-18 小腿乳酸堆积会变粗吗
- 摘要：小腿乳酸堆积是不会让小腿变粗的，小腿腿变粗的原因主要是由于肌肉或者脂肪所造成的，乳酸并不会在体内储存，一般在供氧充足时会作为能量被消耗，所以乳酸堆积并不会导致小腿变粗。 平时运动量太少，在突然进行剧烈运动后会导致小腿部位会产生大量的乳酸，使患者出现明显的小腿酸痛、乏力等症状，甚至不能长时间站立、行走，一般在休息过后症状会逐渐缓解。患者在平时运动过后需要适当的进行拉伸活动，能够有效减少体内的乳酸含量，必要时可进行局部热敷、按摩等。 ……查看全文»
- 2014-03-02 运动减肥：乳酸堆积怎么办？
- 摘要： 三月不减肥，四月徒伤悲，马上到三月份了，健身房也渐渐热闹起来。雪藏了一个冬天的肥肉可不是那么容易就减下去的，特别是一个冬天没怎么锻炼，开春突然开始锻炼很容易出现乳酸堆积的现象。那么今天我们就来聊聊运动过后乳酸堆积的解决方法。 ……查看全文»
- 问答
-
乳酸堆积
你好，乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性.1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.2...[详细]
- 问答
-
乳酸堆积
你所说的乳酸过多现在还没有一个定论，有些研究表明，运动后的肌肉酸痛其实是肌肉损伤的表现，并不是乳酸堆积的结果。 运动后的延迟性肌肉酸痛恢复多用积极的运动，即在酸痛时坚持做低强度的...[详细]
- 问答
-
跑步跑完肚子痛是什么情况
在运动的过程中会有乳酸产生，一般多数会堆积在腹部、大腿、小腿等部位，乳酸堆积不散，就会出现堆积部位的疼痛，但一般过三四天乳酸消散后疼痛就会消失。[详细]
- 问答
-
跑步跑了肚子疼为什么啊？？？
在运动的过程中会有乳酸产生，一般多数会堆积在腹部、大腿、小腿等部位，乳酸堆积不散，就会出现堆积部位的疼痛，但一般过三四天乳酸消散后疼痛就会消失。[详细]
- 问答
-
发低烧好了又发头疼的厉害浑身酸痛
你好，身体发热之后，能量代谢就会增强，会导致过多的乳酸堆积过多的乳酸在体内堆积就会导致浑身酸痛，建议你用一些中成药来进行治疗。[详细]
- 问答
-
十一时搞了一次训练，大概跑了有6.7公里...
你好，根据你说的情况，这个考虑乳酸堆积的可能性大。这是应为运动激烈后，大量乳酸堆积所造成的。主要注意休息，同时多喝水就可以了。[详细]
- 问答
-
患者男，35岁，此前身体状况良好，此次病...
一般和过度运动乳酸堆积有关，建议适当休息即可。一般和过度运动乳酸堆积有关，建议适当休息即可。[详细]
- 问答
-
爬山以后第二天小腿酸痛怎么缓解
这是酸痛乳酸堆积引起的。慢跑可以消除乳酸，剧烈运动后慢跑可以减轻肌肉酸痛。[详细]
- 问答
-
跑完步小腿肚很酸该怎么办？
跑完步小腿肚很酸是因为乳酸堆积而导致的。大量运动之后身体会产生较多的乳酸，如果跑步之后不进行拉伸会使乳酸在局部堆积，从而形成肌肉块，这就是为什么有些人跑步之后会觉得自己的小腿变粗。...[详细]
- 问答
-
如何一分钟内分解运动造成的乳酸堆积。
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。乳酸是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物[详细]
