- 2012-06-12 久坐需三“直角”
- 摘要：两脚要平踏地面，使踝关节自然呈直角。如果两脚总是接触不到地面，重力会让你脱离自然曲线状态。苏德尼克建议，可以使用踏脚板，或放个鞋盒、几本书垫在脚下，以保持直角。 ……查看全文»
- 2017-04-24 常跷二郎腿对身体有害 标准坐姿需遵循3直角原则
- 摘要：网上流传的“翘二郎腿就等于慢性自杀”的说法实在太夸张，但是跷二郎腿确实可能导致某些疾病，特别是保持同一个动作时间过长的时候。那么二郎腿具体会对我们的人体造成哪些危害呢？ ……查看全文»
- 2017-03-17 三角区的痤疮的原因
- 摘要：痤疮又称“粉刺”，也是大家所说的青春痘，有很多青少年因为青春痘在同学们面前很自卑，这也是青少年的常见皮肤病，但是青春期后能自行愈合，也有少部分患者延长到三十岁以上，可因刺激性食物，气候变化以及不卫生习惯等等而加重，下面就来带大家一起了解一下三角区的痤疮的原因有哪些。 ……查看全文»
- 2015-11-23 浅谈肩周炎治病的原因
- 摘要：肩周炎的人经常肩关节疼痛，导致活动的不便，那么，为什么会引起肩周炎呢？有没有好的治疗方法呢？下面浅谈肩周炎治病的原因及治疗方法。 ……查看全文»
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肩膀宽
肩膀窄是因为三角肌不发达,炼一炼三角肌,就会显得肩膀宽一些.练习的方法是：站立,臂伸直,提重物向外提高,20次一组,每天3组,注意隔一段时间把物品重量加大.不用几个月,你的肩膀就好...[详细]
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为什么我肩膀还是那么窄？
俯卧撑做的多少与肩膀的宽窄没有任何的关系，是胸肌的主要原因，肩宽的训练需要进行三角肌的训练，斜方肌的训练。[详细]
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我今年30岁了，如何扩宽肩膀。
肩膀不够宽的话一般说明三角肌不够发达。排除了病理原因的话，可以通过肩部的肌肉训练来塑造丰满的肩部。[详细]
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请问为何男生肩膀比较窄怎样变宽？
男生肩膀比较窄，变宽可以锻炼三角肌的练习，直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每...[详细]
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如何把肩膀练宽.我肩太窄不协调..
三角肌对肩膀的宽窄起着重要的作用，想把肩膀练宽可以通过锻炼三角肌实现。坚持做举哑铃的练习动作可以锻炼三角肌。如果能够坚持做俯卧撑的话也是可以练宽肩膀的。[详细]
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溜肩膀如何矫正改善？
指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。这是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫...[详细]
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斜方肌怎么练习
你好，1.耸肩 斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。2.直立划船 另一个强化斜方肌的训练是直立划船。俯立耸肩 与1.耸肩要领相同。[详细]
