- 2016-10-02 五点和三点支撑法腰肌劳损的功能性锻炼
- 摘要：腰肌劳损常表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；不能弯腰工作，且劳累、活动过度时疼痛加重；多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处有压痛；甚至有些患者腰部活动受限等症状。 ……查看全文»
- 2017-09-14 详解阴茎支撑体的优缺点
- 摘要：可膨胀性假体。成功率较高，是医生的推荐首选。进口的假体价格约在7万元左右，国产的假体价格会适当便宜些。 ……查看全文»
- 2016-05-20 平板支撑能减肚子吗 两种平板支撑收腹减肚腩
- 摘要：平板支撑能够训练核心肌群，锻炼时要注意呈俯卧姿势，这种运动让你在短时间内就可以锻炼你的腰部、腹部、臀部的线条，一下来看看平板支撑瘦肚子的最快减肥方法，plank全方面塑形视频教程。 ……查看全文»
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请问腰疼应该怎么医治才能痊愈呢？
腰疼应该要进行治疗，比如可以运动进行治疗，可以用三点支撑法经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。[详细]
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请问腰疼应该怎么医治才能痊愈呢？
腰疼应该要进行治疗，比如可以运动进行治疗，可以用三点支撑法经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。[详细]
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请问腰间盘突出怎样锻练腰部力量？
腰间盘突出锻炼腰部可以选择三点式支撑法，用头部及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。或者五点式支撑法，用头、双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。锻炼过程中患者要注意循序渐进，...[详细]
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腰椎间盘突出患者如何进行腰背肌锻炼？
腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。五点式支撑法为以头部、双肘及双足跟作为支撑点，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起撑起整个身体的重量，...[详细]
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腰间盘突出康复训练怎么做
腰椎间盘突出症的康复训练，主要有腰背部肌肉的锻炼，有五种方法:1、五点支撑法。用头、双肘和双脚作为支撑点，使背部、腰部臀部向上抬起，悬挂后。2. 三分支持。把手臂放在胸前。用头顶和...[详细]
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请问腰疼腿疼要怎么处理呢？
腰疼腿疼的话，可以多进行适量的运动，比如五点支撑法仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。反复多次（根据个人体质，以不疲劳为宜）。[详细]
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请问腰疼腿疼要怎么处理呢？
腰疼腿疼的话，可以多进行适量的运动，比如五点支撑法仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。反复多次（根据个人体质，以不疲劳为宜）。[详细]
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腰间盘突出怎样锻练腰部力量？
三点式支撑法，用头部及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。五点式支撑法，用头、双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。注意循序渐进，逐渐增加难度，避免过度疲劳，每天最少20分钟做...[详细]
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腰间盘突出怎样锻练
五点式支撑法,就是用头,双肘和双脚跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.三点式支撑法,就是用头部及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.这两个动作很简单,但做的时候要注意循序渐进,逐渐增加...[详细]
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腰间盘突出怎样锻练腰部力量？
三点式支撑法，用头部及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。五点式支撑法，用头、双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。注意循序渐进，逐渐增加难度，避免过度疲劳，每天最少20分钟做...[详细]
