- 2017-08-15 原地踏步有助改善血液循环
- 摘要：医学家发现动脉硬化程度可用脉搏在血管 里的传导速度测量，健康血管富有弹性，脉搏传导速度会减慢；而血管一旦硬化，不易吸收脉动的冲击，故脉搏传导速度会加快。 ……查看全文»
- 2015-09-08 原地踏步可增加肺活量
- 摘要：人上了年纪肺活量就会下降，有时候爬楼梯都会气喘吁吁。原地踏步既可弥补户外运动的不足，又能达到与户外步行锻炼一样增加肺活量的效果。 ……查看全文»
- 2009-12-18 看电视时“原地踏步”可健身
- 摘要： 很多人抱怨没有时间锻炼,其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国"网络医学博士"近日撰文号召人们在看电视时运动起来,避免身材走样,变成"沙发土豆"。 ……查看全文»
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做什么运动能瘦身呢？
你好，可以先试试边听音乐边原地踏步，建议强度逐渐加强．每天踏步30分钟就是个很好的开始．踏步时注意手臂同时运动，坚持1月后，效果显著．[详细]
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扭动手臂可以瘦身吗？
以全身都在晃动的姿势双脚交替上下移动，相当于原地踏步，双手自然的摆动。维持上一部动作，这次将两手紧贴大腿两侧并继续原地行走。双手抓住裤子或裙子的两边并原地行走，这时要注意把手和脚尽...[详细]
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家中可以做有氧运动吗??
原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一段时间。[详细]
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有什么可以瘦身的减肥操？
瘦腿部全身轻轻摇摆并使双手自然的摆动，原地行走。脚趾紧贴地面，脚后跟左右交替向上抬起原地踏步，类似于想向前走却没有办法前进的动作。[详细]
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身体不匀称的肥胖，腰部以下要怎么减呢？
用保鲜膜把需要减的部位包上,然后慢跑或原地踏步,一小时内即可,每天坚持,几天就会有效果[详细]
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为什么骨骼愈合得慢？
建议先练习原地站立和原地踏步走，慢慢就能够恢复正常行走，只要膝关节及踝关节活动都正常就不会有后遗症。[详细]
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适合孕妇的室内运动都有些什么呀？为了产后不太胖能够尽快恢复...
你好孕妇可以在家里做做瑜伽操，也可以在家里用踏步机踏步或者在家里，多走走路，偶尔拖地，也是一种运动。[详细]
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原地踏步走是有氧运动吗
大幅度的原地踏步算是有氧运动，也建议跑步、快走或爬山，平时多做有氧运动，是可以运动肺部、关节炎的发生的。[详细]
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在家能做什么有氧运动
你好，有氧运动话，最简单的是跑步。跑步，慢步都行。时间要20~30分钟左右，才开始燃烧脂肪。原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈，有氧最重要的就是要坚持一段时...[详细]
