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三头肌
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2022-05-19 小腿三头肌
摘要:小腿三头肌的作用是维持人直立姿势和运动状态。想要锻炼小腿三头肌的力量,可以采取负重提踵的方法。 ……查看全文»
2017-10-19 肱三头肌钢线下压
摘要:动作要领:首先调试好重量,然后双手握到杠铃顶端的位置,身体站直,髋关节稍曲,膝盖稍曲,双脚自然打开,与髋关节同宽,然后在大臂与地面垂直的情况下小臂弯曲,然后深吸气,肱三头肌用力,将小臂下压,使得大臂与小臂同时垂直地面,同时呼吸,小臂还原的时候,速度放慢,感受肱三头肌一样在用力,之后,反复进行练习。 ……查看全文»
2017-10-19 预防肱三头肌拉伤
摘要:应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能只集中训练某一组肌肉,而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。 ……查看全文»
2017-10-19 锻炼肱三头肌的方法
摘要:站或坐在一个直立的位置,用双手拿着实心球保持在头后面,保持肘部锁定到位,慢慢推起球向上。 一旦你的手臂完全伸展,会感觉到肱三头肌受力,再返回到起始位置和重复所需数量。 ……查看全文»
更多»“三头肌”相关问答
俯卧撑可以锻炼哪些地方的肌肉

可以锻炼胸大肌、背肌、腰肌、肱二头肌、肱三头肌等。[详细]

包涵体肌炎的症状主要表现有哪些?

你好;部分病人的肌无力和肌萎缩可局限于某些肌群,如胸锁乳突肌、上肢肌群、下肢股四头肌等。最易受累的肌肉是肱二头肌、肱三头肌、髂腰肌、股四头肌和胫骨肌群。[详细]

怎样快速正确锻炼肌肉

这个训练法对肱三头肌所起的震撼作用是其他任何一种训练法所无法比拟的.它所起的作用——肱三头肌的快速生长,连你自己都会惊讶.众所周知,只有采取多样化的训练才能获得最大的肌肉块.这里介...[详细]

身体健康身高173体重50公斤比较瘦不过...

您好!要想使手臂变粗,要通过锻炼肱二头肌,肱三头肌来达到目的!骨架的大小是天生的,不会由于外界原因变大要想使骨架变大惟有把肩练宽,而就是所谓的三角肌,三角肌分为前束、中束、后束![详细]

如何快速锻炼肌肉

这个训练法对肱三头肌所起的震撼作用是其他任何一种训练法所无法比拟的.它所起的作用——肱三头肌的快速生长,连你自己...[详细]

自己扔铅球扔的很近,应该怎样才能使自己扔...

卧推中可采用宽、中和窄三种握距。采用宽握时主要发展胸大肌;采用窄握时主要发展肱三头肌,采用中握时则对胸大肌、三角肌,肱三头肌的前部和前锯肌均在好的锻炼效果。中握距是指双手与肩同宽。...[详细]

引体向上的好处

主要是背括肌协同的还锻炼肱二头肌,胸大肌和三角肌和上臂肌群[详细]

锻炼肱三头肌

双杠的杠端臂曲伸,既可以练到胸肌有可以练到肱三头肌,在就是一些练习肱三头肌,比如法式弯举等等.[详细]

晚上玩哑铃有什么好处吗?

你好,可以锻炼肱二头肌和肱三头肌。可以使这两块肌肉更加发达。但是一定不要运动过猛。[详细]

胸推安全吗

你好 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌...[详细]

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